成年人每天正常攝入維生素E是多少

成年人維生素E 每天正常攝入 10——120毫克 就可以了。

婦女每天需要12毫克(4匙葵花油，100毫克橄欖油，100克花生或30克杏仁加70克核桃就含有婦女壹天所需的維生素E)。

過多攝入維生素E（300—400毫克），副作用比較大，會引發嘔吐、高血壓等。

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