重新出發：在原生家庭中重塑自我
故事裏的這個小男孩，就是後來成為美國第16屆總統的林肯。從小林肯家境貧窮，但家庭教導林肯要善良和不畏艱難。以至於後來他歷經22年的競選議員和總統的生涯，前後面對9次失敗，最終才在51歲的那年，才成為美國總統。假如不是良好的家庭教育，可能林肯早就放棄去當別的工作。可見家庭教育，對於個人成長來說，起著至關重要的作用。
良好的家庭環境，容易培養出健康發展的人；而糟糕的家庭環境，對許多人來說，不止是噩夢：2008 年，豆瓣網友組建了壹個名為“父母皆禍害”的小組，人數壹度超過 123 萬人，現已再也搜索不到。小組成員在帖子裏控訴父母，表示父母對他們的成長有著不可推卸的負面影響，言語中充滿著怨恨、消極、自卑，壹度將父母視為仇人。
關於家庭對成長的影響，蘇珊.福沃德博士撰寫了壹本名為《原生家庭》的書，書中將給孩子帶來負面影響的父母，貼切地形容為“有毒”，並壹壹展示了不同類型的“有毒”父母。但蘇珊博士寫這本書，不是為了去聲討這些父母，而是去幫助受有毒父母影響的孩子，逐步走出陰影，成為更好的人。
其實，蘇珊.沃福德博士已經寫過不少關於處理父母、愛人關系的書籍，例如《執迷：如何正常地愛與被愛》、《情感勒索》等等。還因為這壹系列的心理學叢書，以44周時間長久盤踞在《紐約時報》榜首。除了寫作，蘇珊博士還在美國加州成立了私人性虐待診療中心，為患者治療。
那麽，在《原生家庭》壹書中，蘇珊博士跟我們展示了哪幾種“有毒”的父母？有多少人知道自己其實已經在潛移默化中，中了毒？中毒後，如何解毒？以下將為妳壹壹解讀。
壹、原生家庭：三種有毒的父母類型
壹般來說，咱們跟父母的家庭可以稱之為原生家庭，在這個環境裏，媽媽爸爸是咱們的學習對象，而咱們則是模仿父母的行為成長的，如果壹個家庭裏還有兄弟姐妹，大家相互之間還會影響。
怎麽說壹個原生家庭有毒呢？蘇珊博士解釋說，就是那種給孩子帶來負面影響的父母，而且影響還是持續性的，並且在子女長大後，還壹直支配著子女的生活。當然，有些影響哪怕壹次，也足以影響終身，例如性虐待和身體虐待。
蘇珊博士列舉了幾種“有毒”的父母類型，包括不負責任型、操控型和虐待型。
不負責任型的父母可以說是還沒長大的小孩，他們非但沒有做父母應盡的責任，例如提供物質、情感、身心保護和引導，竟然還希望孩子能夠滿足他們自己的需求。《德伯家的苔絲》壹書中也是描述了壹出故事：主人公苔絲的父母非但沒有給苔絲提供物質、教育等等，而是靠著苔絲的美貌去掙錢，最終導致苔絲被誘奸。壹旦父母將本來是自己的責任強加到孩子身上，家庭的角色分工就會變得異常奇怪：父母不像父母，孩子不像孩子，孩子失去了學習的對象，就很容易迷失自我。
除了不負責任的父母，還有壹種父母被蘇珊博士叫做“操控型”父母，在這種父母眼裏，子女的人生就是父母的人生，最後替子女做主的必須是父母。在父母操控下的孩子，很容易失去信心，變得畏手畏腳，什麽都不敢去嘗試，長大了也沒有應有的成熟。為什麽這種父母需要操控孩子？因為在他們眼裏，如果子女不再需要他們，就意味著他們被孩子拋棄、背叛，甚至乎還覺得子女的成長在威脅他們的生活。這些父母對孩子有著嚴重的依賴，需要通過控制孩子，給自己帶來安全感。
最後壹種類型非父母最令人心寒，除了給子女造成心理傷害，也對子女造成身體傷害——虐待型父母，包括身體虐待型、言語虐待型還有性虐待型。
身體虐待型的父母，對自己的情緒控制能力非常差，壹旦有負面情緒需要發泄，就會選擇孩子來施以暴力。至於會給孩子造成什麽樣的傷害，他們則會對自己進行心理安慰，比如說這樣做是為了教育孩子遵守規則等等。
而言語虐待型父母則通過開玩笑、爭強好勝、公開場合大聲咒罵等形式在語言上來孩子進行攻擊。例如《原生家庭》壹書中，菲爾的父親經常羞辱和捉弄他。壹旦菲爾作出反抗，父親就會說他沒有情趣，只是跟他開開玩笑。最終，長大後的菲爾對自己失去信心，也變得非常敏感。壹旦孩子受到言語虐待，他們並不知道這些評價是否正確，久而久之，孩子就會相信這些評價，對自己產生懷疑，認為自己很沒用。
最後壹種則是亂倫。通常是家庭成員以性興奮為目的進行身體接觸，哪怕不接觸，如裸露身體也會對孩子進行傷害，而這種行為往往是進行保密的。亂倫破壞了孩子與父母之間的信任，同時亦傷害了孩子的感情。
總而言之，有毒的父母往往是自我為中心和帶有利己觀點，在他們世界裏，孩子是他們的玩偶，他們壹聲令下叫子女往東，子女萬萬不能往西走。
除此之外，這些有毒的家庭成員必須和有毒的父母的思想行為表現壹致，絕對不能表現出過硬的個性，不然就會遭到其他家庭成員的抵制。
在他們眼裏，和他們不壹樣的，就是不好的，最終孩子也為了融入家庭，而強迫自己服從父母。
二、中毒的孩子：無法健康成長
受父母負面影響的孩子會有各種各樣的反應，有些人認為這並沒有什麽大不了，畢竟他們身體也沒有受到什麽傷害，心理傷害自己調節壹下很快就好了，但實際上，他們不知道情感暴力的威力也很強大。
遭受傷害的人，通常都會保持沈默，因為如果壹旦告訴別人，不僅可能會給自己帶來更大的傷害，還可能給自己的爸爸媽媽帶來麻煩。除了沈默，還有人會繼續聽從爸爸媽媽的意思，因為在他們眼裏，既然反抗不了，那還不如聽爸媽的話，如果不聽，他們內心也會覺得這等同於背叛家庭。
由於內心的壓抑得不到釋放，不少人還會在壹邊服從爸媽的同時，壹邊用極端的方式來釋放壓抑，例如通過暴飲暴食、沈迷酒精和毒品來釋放自我，逃避現實。
三、走出原生家庭：如何重塑自我
在有毒的家庭成長的孩子是可悲的，往往長大後無法從陰影中走出來。但也有不少人已經認識到自己的狀態，想要去重新調整，蘇珊博士給出了以下的解決辦法：
1、清理情緒：合理地進行發泄
在做任何行動之前，最應該是先清理自己的情緒，而不是壹味進行壓抑，或者去弱化和抹殺自己曾經受過的傷害。首先應該將自己的憤怒、悲傷通通從心中清理出來。其實憤怒是正常的，不需要因為憤怒感到慚愧。憤怒可以通過合理的方式進行排遣，例如對照片發泄、捶打枕頭、做做運動。在發泄憤怒之中，還可以知道，其實自己的底線在哪裏，對於父母的行為，哪些可以接受，哪些不能接受。除了憤怒，處理悲痛的情緒同樣很重要。無愧疚地適當發泄悲痛的情緒出來，是處理與父母的關系的重要壹步。
2、分清楚父母和自己的界限：克服錯誤觀念
不少人認為，壹旦和父母的意見相反，就容易陷入這樣的觀念：“父母永遠都是對的”“我怎麽能夠不聽他們的說話呢”，這樣錯誤的觀念容易令人感到無助、煩惱、害怕。這樣的錯誤觀念下，只會帶來惡性循環，所以，認清楚錯誤觀念，並分清楚父母和自己的意見，是擺脫有毒父母的重要壹步。
父母的感受是重要，但相比之下，自己的感受在人生中才是最重要的。其實，與父母的意見不壹致，是很正常的，畢竟妳不是妳的父母。按照自己的意思做，不是說完全跟父母的情感進行割裂，而是說妳可以做自己，父母也可以做自己。
3、與父母對峙
只有面對父母，才能夠徹底克服他們對妳的影響、妳心底裏的恐懼，為妳和父母之前的關系重新找到定位。
與父母對峙之前，還得做好充足準備。首先，先問問自己，是不是能夠堅強地面對父母的任何反應，而不是說父母憤怒或悲傷就馬上服軟。提前做好演練，以保證自己想對父母說的都能說出來。
當然，對峙的結果，可能是爸媽表現出理解和支持，這時候就可以引導爸媽以後可以怎麽做；又有可能是爸媽覺得現在這樣也挺好的，自己只能不對他們再抱任何希望，但還是跟他們保持壹定聯系；最後壹種，有可能父母會變本加厲，這時候蘇珊博士的建議是，最後放棄和父母的情感。放棄是不是意味著失敗？在蘇珊博士的眼裏，根本不存在失敗的對峙，無論對峙之後發生了什麽事情，只要鼓起勇氣作出改變，那就是勝利了。
在《原生家庭》壹書中，不少案例在蘇珊博士的幫助下，也漸入佳境。書中所給我們展示的是，在不良環境的家庭中，孩子會被潛移默化中學習父母的不良行為模式、溝通模式和情感模式，並對成年後的人生產生不良影響。蘇珊博士建議大家應該采取積極應對的方法，只有走出改變的那壹步，悲劇才有機會終止。
豆瓣的“父母皆禍害”小組的做法，的確給父母帶來很好的反思機會，但不應該將所有的責任放在父母身上，壹來應該放棄對父母的完美化幻想，二來不再用父母對自己的傷害去攻擊他們，也不寄望能夠改變父母或推卸責任。壹旦接受這些問題，找到原因，勇敢去面對，就能成為更好的自己。