常聽老人說，光腳走路接地氣，那麽光腳走路有什麽好處呢？

聽老人常說光腳走路接地氣，那麽光腳走路有什麽好處呢？赤腳走路有什麽好處？今天五網邊肖就來為妳解答！

赤腳走路有什麽好處？

1.增強免疫力

兒童或老人經常赤腳走路，可以促進血液循環，增加身體的新陳代謝率，增強抗寒能力，預防疾病，提高免疫力。

2.釋放靜電

秋冬季節氣候幹燥，人體與衣物摩擦容易產生靜電。赤腳走路可以將人體的靜電與大地循環，釋放出來。

3.延緩衰老

腳底有很多穴位，對應著人體的各個器官。赤腳走路通過腳底穴位的按摩，可以協調身體各種機能，強身健體，延緩衰老，有利於延年益壽。

4.可以防止寶寶扁平足。

經常讓寶寶赤腳走路，可以促進寶寶的足部發育，預防寶寶的扁平足和壹些足部疾病。

正確的行走方式

頭部:保持頭部挺直，不要盯著腳下，視線保持在前方3-6米。把自己想象成壹個玩偶，有壹根繩子連著妳的頭發，把妳拉起來。

胸部:不要挺胸，而是向上提，收緊小腹和臀部，這樣會收緊妳的全身線條。

手臂:手臂微微彎曲，隨步伐自然擺動，體現節奏感。

肩膀:讓肩膀放松，既不向前弓起，也不向後塌陷。如果想測試壹下效果，可以請朋友從側面看壹下。這時，妳的耳朵、肩膀、臀部和膝蓋應該在壹條直線上。

呼吸:走路時可以有意調整呼吸。建議走三步吸氣壹次，再走三步呼氣壹次。

步幅:每壹步都比平時多向前10厘米。同時，伴隨著上肢的充分運動，前後擺動手臂。

頻率:保持每分鐘100-110步，這樣才能真正全身參與。

每天應該走多少步？

中國營養學會推薦:《中國居民膳食指南》也建議成年人每天應進行6000次以上的體力活動。所以，每天6000步是最健康的走路步數！