日常生活中經常看到有很多人吃蛋白粉，那麽蛋白粉吃多了傷腎嗎？
在我們的日常生活中，我們經常看到很多人吃蛋白粉。 蛋白粉壹般是健身人士為了強身健體而吃的保健品。 正常人不需要補充蛋白粉。
蛋白粉吃多了傷腎嗎？
是。 蛋白質在體內分解利用後，會留下壹些含氮廢物，如肌酐、尿素氮等，需要腎臟代謝。 如果大量攝入蛋白質，會在體內產生大量含氮廢物，增加腎臟的工作量，長期超負荷，腎臟容易出現衰竭。
部分腎病患者需要補充蛋白粉嗎？
長期服藥對胃腸道的損害 許多腎病患者會因長期服藥而出現不同程度的胃腸道損害，難以通過食物攝入足夠的優質蛋白質和熱量。 除了提供優質蛋白質外，大多數蛋白粉還含有大量卡路裏。 胃口不好的慢性腎病患者對身體更有好處。 透析後的腎病患者 透析後的腎病患者也會因毒素的積累而出現食欲不振或消化不良的情況。 半數以上的透析患者會因蛋白質和熱量攝入不足，導致營養不良，延緩病情。 治療。 對於這些腎病患者來說，用蛋白粉來補充食物中沒有吃到的營養物質是比較合適的。
正常人不需要補充蛋白粉
對於健康人來說，只要堅持正常飲食，壹般不會出現蛋白質缺乏的情況。 牛奶、雞蛋、肉類、大豆、小麥和玉米含有壹系列完整的必需氨基酸，數量充足，比例適當。 只要食物豐富多樣，就能充分滿足人體對蛋白質的需求，無需添加蛋白粉。
蛋白粉對增肌有用嗎？
不能說蛋白粉是增肌，因為肌肉的生長需要先訓練，先破壞肌纖維，然後傳遞足夠的能量讓身體處於合成狀態。 蛋白質是肌肉修復的必要營養素。 因此，蛋白粉不是增肌粉。 單純吃蛋白粉不增肌，對增肌沒有影響。
不要喝太多蛋白粉
蛋白質在新陳代謝過程中會消耗維生素B，如果攝入大量蛋白質，維生素B的消耗也會增加。 假設妳的身體對維生素B的攝入量沒有同時增加，很可能導致維生素B缺乏。 從營養的角度來看，上火是缺乏維生素B的表現。解決方法：多喝水，如果妳每天攝入60克蛋白粉，那麽妳應該喝3-4升水，以此類推 上。 也可以去藥店買壹些維生素B，或者B2、B6、B12等，價格也比較便宜。