鍛煉股四頭肌橢圓機和動感單車哪個效果好

鍛煉股四頭肌橢圓機效果好。根據查詢相關公開信息顯示。鍛煉股四頭肌橢圓機效果比動感單車好，橢圓機消耗的熱量更多。雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量，動感單車則主要鍛煉腿部的肌肉和心肺系統。相較於橢圓機，動感單車的鍛煉強度更高，更能快速消耗卡路裏，增加有氧運動量，也有助於減肥和提高心肺功能。