怎麽選擇壹雙合腳的運動鞋？

1、運動鞋的關鍵是舒適。舒適會減少水皰和其他皮膚問題的發生。 2、運動時的穿著，除了要美麗帥氣外，最重要的是要適合運動項目與運動環境。選擇運動服合身很重要，要能適應該運動項目的動作技巧，身體伸縮、跳躍、走、停、跑;手腳動作的舒適度都要考慮到。 3、運動鞋的選擇上，則註重功能性，不同項目的運動就要選擇不同的專業運動鞋，大小合腳舒適，氣墊能防止震動，減輕關節壓力，耐久不破損，容易 清洗保養。不要在運動時穿著與平常相同的鞋。運動鞋應該能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管妳從事何種運動，妳的鞋都應該能在緩震、支撐、耐用 以及最重要的因素----合腳之間求得平衡。總而言之，這些特性能幫助妳舒適地鍛煉，並且防止腳、腿或後腰受傷。 4、透氣性也很重要，讓腳呼吸透氣，鞋墊有彈性可吸汗，鞋後跟則要註意堅固穩定。 5、慢跑鞋的選擇上，鞋後跟要寬大穩固，鞋帶下方需有襯舌，保護腳背與伸趾肌鍵。鞋底具柔軟夾層，以吸收沖擊效果;要輕要軟，鞋底耐撞擊;以穩 定性與避震性為首要考量。6、選購運動鞋時，應著運動襪試穿，腳趾前端預留空間，鞋子長度比腳長2~3公分較適合。新鞋穿久會比舊鞋寬松，腳趾與鞋頭預留 空間，可避免腳受擦傷紅腫，調節足部濕氣，使腳幹爽。 如何挑選壹雙適合自己的運動鞋? 有數據表明，我們每跑壹步時，單足就要承受3-5倍體重的沖擊，不僅如此，來自地點的沖擊還會從足底依次上傳到膝蓋、脊椎甚至大腦，所以有些人 在運動後會感到膝蓋疼痛甚至頭疼。由此看來，我們必須選擇壹雙真正可以起到保護作用的運動鞋。目前，各運動品牌廠商的廣告鋪天蓋地，限量版、紀念版、特別 版，運動鞋仿佛遠離了它存在的真正目的，成為服飾搭配中的裝飾品，但當我們真正需要運動的時候，壹定要審視壹下妳腳上的運動鞋，是否真正適合妳即將進行的 運動，有足夠適當的保護才能令我們的運動安心順利地進行。 選擇相應功能的運動鞋：跑步的時候要選擇慢跑鞋，打籃球的時候要選擇籃球 鞋，踢足球的時候要記得穿上足球鞋，每種運動鞋都有它為身體提供的相應 的保護，慢跑鞋可以提供緩震(鞋子較輕)、給腳部穩定支撐保護(鞋子較重)等作用;籃球鞋則是增強了減震、給腳腕提供有力支撐保護的功能;足球鞋前腳掌的 鞋釘有助於運動員在奔跑中產生更強的爆發力，所以不要小瞧運動鞋的選擇，切忌亂穿運動鞋去進行不適當的運動。 買鞋時要細心：我們在 買鞋的時候要有足夠的耐心，試運動鞋時壹定要同時試穿兩只鞋，不能草率決定;壹定要穿上襪子試鞋，最好是妳平時常穿的棉 襪，保證妳試的鞋碼有足夠空間;千萬不要因為喜歡那雙鞋，即使鞋碼有點小也要買，不要相信銷售員“鞋子穿穿就合適了、穿穿就懈了”這樣的言語，最合適的鞋 子壹上腳就會感覺相當舒服。話說回來，壹分錢壹分貨，不要圖便宜去買那些“看起來很美”的運動鞋，功能性、質量才是最重要的。 為了讓運動休閑鞋穿的時間更長，最好是買幾雙鞋子輪換著穿。此外，為了防止鞋子變黃或變形，在清洗時可用軟毛刷來清除鞋子表面的汙垢，並貼上衛生紙，以保證其整潔如新。