寒性體質可做健身運動
跑步，慢跑，堅持每天都跑，壹般5公裏左右，增加身體血液循環和提高新陳代謝，提高肺活量，晚上泡泡腳。多喝點紅棗湯。我也是寒性。手腳冷。
寒性體質便秘常見飲食療法 (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 (2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 (3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米***煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 (4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 (5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 (6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 (7)將橘皮洗凈：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 (8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 (9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽幹口燥者。 (10)首烏紅棗粥：首烏20克~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 （11）酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝壹杯酸奶，可治療便秘。 （12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明顯，可治療便秘。 壹種純物理療法排毒，決無副作用。 洗腸是環保安全的解決辦法 便秘、宿便，確實很惱火，吃藥嘛，是吃了只解決壹時，壹不吃，又便秘，還可能比以前更很，關鍵是壹般的治便秘的清腸的藥裏面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的藥物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導致腸癌；註意飲食嘛，但人都有偏食的習慣，誰又真正記得住嘴哦；做運動嘛，現在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實是很大的哦。中西醫皆有糞便之毒是百病之源的理論：因為大腸是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時排除，就產生大量毒素隨著血液進入體內引起自身中毒，毒害整個機體，導致免疫力下降，形成亞健康，引發各種疾病，宿便的毒素也是壹切癌癥的誘因。宿便會產生毒素也許妳沒想到，那請妳想象壹下熟食在37度的環境裏3-4天會怎麽樣？人的大腸有1.5米長，而大腸裏的糞便運動速度是2-5厘米/小時，也就是說正常情況下糞便在大腸裏就要停留3-4天。所以日本腸內研究報告指出每個成年人都有宿便。關於宿便的危害中外醫學專家都指出過。俄國著名細菌學家梅奇尼就是因為發現人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫學獎的；世界著名癌癥學家戈爾卓：1000位癌癥患者中有999位是因為他本人的糞便之毒引起的；世界微生態學會主席、世界腸道細菌學專家日本的光岡知足在他那本風靡世界的《腸內革命》壹書中指出：認為只不過是便秘而已的想法是非常危險的，因為大腸的疾病是萬病之源，腸內健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。 天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。 近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環保無副作用，買壹臺洗腸儀，非插入式，性能很好，品質很好，自己在家裏天天洗，就像我們洗澡壹樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。 宋美齡壹生堅持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若 *** ；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；戴安娜年花4千美金洗腸...... 為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議妳賣壹臺洗腸儀比較發算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡壹樣的簡單。 健康久久保健 可在百度、谷歌搜索“洗腸儀"咨詢。 不要擔心，妳是完全可以保持妳的私人空間，在單獨的房間裏，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。 以上回答希望對妳有幫助，望妳早日康復^_^^_^
寒性體質有什麽特征？寒性體質吃什麽好？羊肉、牛肉溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沈滯、萎縮、貧血等癥狀。適量食用辣味食物，散寒且 *** 內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。多吃壹些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等
寒性體質的人適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
身體屬寒性體質怎麽辦性體質，陽氣偏弱。清熱祛濕的消暑制品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質患者不宜過多進食用於消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質屬於寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。壹般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經驗的中醫給予幫助。 從中醫的角度來看，虛寒體質的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。過敏體質的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。 寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沈滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且 *** 內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。 進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補藥壹餐中不要超過3種。如壹人用，最好壹次壹盅或壹小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是壹個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別註意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。 久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。 寒性體質的人，多吃壹些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持壹個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。
記得采納啊
寒性體質的人適合劇烈運動嗎寒性體質的人可以劇烈運動的，可以長跑，蹲起、俯臥撐，打球等運動，提高自身抵抗力。怕冷主要是人體陽氣不足，心陽，腎陽，脾陽不足。就像天上的太陽變弱了，無法溫暖大地壹樣。
中醫理論認為，人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
因地制宜：冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好，早上是壹天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它，晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裏，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜：寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沈滯、萎縮、貧血等癥狀。
寒性體質可以食補嗎？
寒性體質適合喝濕熱屬性的食材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等；不適合喝涼屬性的，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是壹天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裏，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
寒性體質的人要多挑溫熱性食物。適量食用辣味食物，散寒且 *** 內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。 當然，寒性體質的人，多吃壹些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
寒性體質怎麽治答：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主壹身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白術散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。
寒性體質怎麽辦建議：寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主壹身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。
什麽是寒性體質？寒性體質的人不常喝水也不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食；容易腹瀉、小便頻數且顏色淡，月經常遲來，血塊多，或伴有痛經。舌頭顏色為淡紅色。寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱。日常生活中要多吃溫熱的食物，溫熱的食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病證。如扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿蔔；肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝；龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。還可以多灸艾灸，艾灸它有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。可以多灸大椎、命門、腎俞、湧泉、中脘、神闕、氣海、關元等穴位。