痛風能吃什麽食物壹覽表
“啤酒配海鮮，痛風痛上天。”
對於吃貨來說，沒有比大口喝酒、大口吃肉更快樂的事。
但也會讓妳比平常人更容易導致尿酸偏高。
據數據顯示， 近年來我國高尿酸血癥呈明顯上升和年輕化趨勢。我國高尿酸血癥的總體患病率為13.3%， 患病人群約1.77億 。
在妳以為痛風還只是年紀大、愛吃海鮮的人的專利時，不少90後已經走上痛風的道路了。
有數據顯示，我國高尿酸血癥及痛風患者中有 近六成人群是18-35歲的年輕人 。這意味著痛風不再是“中老年疾病”。
從醫學角度來說， 痛風 與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的 高尿酸血癥 直接相關。
痛風和高尿酸血癥就像壹對協同作案的親密戰友；當尿酸值攀升到壹定高度，痛風馬上就會出山作案。
怎麽判斷尿酸是否正常？
目前國內通行的血尿酸水平正常標準範圍是以umol/L為單位。
男性尿酸正常值： 178-416umol/L 之間；
女性尿酸正常值： 148-357umol/L 之間。
拿到體檢報告單，如果顯示男性超過416umol/L，女性超過357umol/L就可以診斷為“ 高尿酸血癥 ”。
呂醫生建議大家 定期體檢，查壹查尿酸指標 。如果首次檢查血尿酸正常，也不能輕易排除高尿酸血癥及痛風的可能性，應 至少每年 健康 體檢壹次 。
壹般情況下，尿酸大部分會通過腎臟排出去，少部分通過糞便排掉了。
但沒有排出去的尿酸，在體內累積到壹定程度，會使尿酸鹽沈積在關節及其周圍組織，甚至引起炎性反應。
最典型的癥狀就是 痛風性關節炎 ，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。
痛風發作起來有多痛苦？有人用“惡魔不停地撕咬妳的腳”來形容。
除此之外，痛風還可能導致：
痛風發作其實是有壹定的“季節性”規律的，比如冬天天氣寒冷，尿酸鹽容易沈積，會增加痛風的發病風險，而到了夏天，以下因素也極容易“誘發”痛風。
1、水分補充不夠
夏天炎熱幹燥，出汗多，人體水分流失加快——直接的後果就是血尿酸濃度增加。
如果此時不註重水分的補充，急性痛風自然就容易找上門。
2、高嘌呤飲食
夏天到了，喝瓶冰鎮啤酒、來頓燒烤擼個串、吃個小龍蝦……很多痛風患者就是因為“沒管住嘴”，食用了這些 含有大量嘌呤的食物 ，導致血尿酸的升高。
此外，夏季經常吹空調， 長時間低溫 也有利於血中尿酸在局部沈積引發痛風。因此，要提醒痛風患者， 在空調房裏最好穿上襪子 。
痛風的“治愈”過程其實並不容易，但只要努力控制好尿酸，並為之堅持，壹定會有“回響”。
1、遵醫囑按時服藥
痛風及高尿酸血癥是慢性病，需要堅持長期服用降尿酸藥物，定期檢測血尿酸水平。
如果尿酸控制達標，可以在醫囑下減少服藥劑量或者停藥。
停藥後仍然要 定期檢測尿酸水平 ，避免尿酸過高引起痛風復發。
2、控制飲食
痛風具有家族遺傳性，但和 飲食習慣及生活方式 也有密切聯系。
如攝入過多高嘌呤食物：紅肉、動物內臟、啤酒、海鮮、含糖飲料等。這些高嘌呤食物會在人體內轉化為尿酸，增加痛風等疾病的患病風險。
如果家裏有痛風病人，呂醫生已經幫您整理好了 食物嘌呤含量大全 ，點擊圖片，壹鍵保存，按照表格作為日常飲食的參考。
痛風病人建議多吃低嘌呤含量的食物，少吃高嘌呤含量的食物。
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