什麽樣的睡眠方式最有利於身體健康？
人的壹生，有三分之壹的時間是在睡眠中度過的。僅次於飲食，睡眠是人們養生的重要方面，也是最完整、最系統、最有效的休息方法。睡眠好，可有助於身體解除疲勞，排除毒素，養護容顏，使肌膚更加健美。
怎樣睡眠才有助於健康？睡眠要註意什麽？下面，就給大家具體介紹有益於睡眠養生、健美的小貼士。
1盡量裸睡
裸睡，即 *** 內衣的睡眠，對於緊張性的疾病有較好的促進作用，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。裸睡還有助於快速入眠，睡得沈穩，保證睡眠質量。
特別要提醒的是，女性不要戴胸罩睡覺。因為戴著胸罩睡覺，胸罩緊挨著身體，會不利於人的血液循環，而且，還會使人生病。美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴胸罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。戴胸罩是為了展示美或保護 *** ，但晚上睡覺就用不著了。因此，晚上入睡前，要摘掉胸罩，以輕松入睡。因此，盡量脫掉內衣 *** ，裸身安睡。
除了不要穿戴衣物外，在睡眠時身上最好不要佩戴任何飾物，身邊也不要放手機等物品，否則會對身體健康有害。
2不要戴手表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，但這不僅會縮短手表的使用壽命，而且更不利於人的健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，其量雖微小，但專家認為，長年累月積累下來可導致不良後果。因此，晚上入睡時，不要將手表放在枕頭旁邊。
3不要戴項鏈睡覺
有的人習慣戴著項鏈睡覺。但金屬物品壓著人的身體，容易影響人的入睡，而且翻身動來動去，項鏈隨著移動，弄不好也容易傷住身體。因此，睡覺前，要摘下項鏈。
4不要帶殘妝睡覺
有些女性尤其是青年白領女性，由於工作繁忙，她們往往在睡覺前懶得卸妝，打車回家，頭壹歪，就入睡了。要知道，帶著殘妝睡覺，會堵塞人的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷皮膚容顏。所以，睡前壹定要洗臉卸妝，以及時清除殘妝對顏面的 *** ，讓肌膚得到充分呼吸。這樣，既能保持皮膚的潤澤，還有助於早日進入夢鄉。
5不要帶手機睡覺
有的人業務繁忙，為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在枕頭邊，以便隨時接聽電話。但是，美國專家詹姆斯．庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，這些電磁輻射會形成壹種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量不高，但積累下來，對人體的害處是難免的，我們不得不防。
6不要戴假牙睡覺
壹些人習慣戴著假牙睡覺，這樣容易在睡夢中將假牙吞入食道，導致假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人，在入睡前最好取下假牙，清洗幹凈，然後再睡覺。這樣，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
此外，睡眠養生，要註意保證充足的時間，睡前用熱水泡泡腳，喝點牛奶，可以使身體充分放松，安然睡眠。晚飯不要吃難於消化的食物，不要過飽，不要過晚，以免影響睡眠。
什麽茶最有利於身體健康總的來說，綠茶是做好的了，可以降血脂，和脂肪等。
普洱茶被譽為減肥茶，，特別是吃完油膩的東西，喝上壹壺，效果不錯。
對於女人來說，最好的茶，應該是紅茶了，好像有補血的功效。
什麽樣的睡姿有利於身體健康？很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恒告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要註意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是壹種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
什麽運動最有利於身體健康？最好的運動就是不停的運動
因為人每壹天都需要的
而各種運動妳都要去做的
因為它的作用不壹樣的哦。
酸奶怎喝最有利於身體健康？早上壹杯牛奶，晚上壹杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加 。這是因為酸奶本身也含有壹定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對於健康的人來說，每天喝壹兩杯，也就是說，壹天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯後半小時到壹個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
洋芋怎樣吃最有利於身體健康？
土豆在中國南方有些地區稱為洋芋，洋芋的吃法有很多種，最常見的就是油炸，眾所周知，目前中國市場上“地溝油”事件，鬧的風風火火，導致很多愛吃洋芋的人都望而生畏，現在推出壹種健康綠色的吃法，非油炸更健康的“土豆王子”電烤洋芋，它是由4000瓦的電流慢慢烘烤而熟，外層金黃，裏面粉香，值得洋芋粉絲們壹嘗，這個土豆王子項目慢慢在雲南打開市場，總部在雲南昆明，如果樓主想要創業，可以直接到總部考察，電話是 400 0871 877 希望回答能幫到妳。
晚上什麽樣的睡恣有利於身體健康關心睡眠與健康的問題，註意兩點①睡姿②睡向。
睡覺姿勢怎樣才好？諺語說“站如松，坐如鐘，臥如弓”，睡覺時身體彎曲如弓，有利肌肉放松，提高睡眠質量。
有個說法說什麽科學研究向右側睡好，但如果整夜右側睡就造成單側壓迫，影響整體血液循環。
看起來自然睡最好，躺著怎麽舒服就怎麽睡，要是刻意地強調姿勢，搞成失眠多夢真是自討苦吃。
那麽睡覺的方向怎樣才好？
唐代有個醫學家孫思邈，在他的《千金要方》這本書裏是這麽講的：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。頭勿北臥，及墻北亦勿安床。”
中年人參加什麽樣的健身項目最有利於身體健康?那就建壹個團隊吧。
早餐吃什麽最有利於身體健康？蛋制品、乳制品、豆制品 -----補充體內蛋白質，（經過壹夜消耗，人體蛋白質儲量減少）。例：雞蛋、牛奶、豆漿...
含澱粉食物 -----澱粉可以快速轉化為葡萄糖，為身體循環提供能量。例：稀飯、饅頭、米粥...
忌：1.油性食物 ----難以消化，會導致血液大量聚集胃部，導致大腦供血不足，以致通常會帶有困、乏悶等不良癥狀，對上班族，學生尤其不利。例：油條、油闔...
2.水果 ----水果性涼，含水量大，消化快，吃少了，不擋飽，吃多了會導致胃功能虛假滿足（饑餓快），有損胃功能...
什麽 *** 方式最有利於身體.健康1、快捷式(Quickie)
益處：減肥
輔導：妳有很多機會可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使妳們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裏，如果出現 *** 還可以再加40卡路裏，接近馬拉松的程度了!
2、側進式(Spooning)
益處：鍛煉骨盆底肌
輔導：決定 *** 強度的關鍵因素之壹是恥尾肌，即PC(pubocoygeus)肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數次，通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側入式 *** 來鍛煉。當她側臥時，從背後進入，並收縮放松妳的PC肌，使她達到 *** ，妳的PC肌越結實， *** 就越強烈。