43個冷知識常識，壹般人不告訴
43個冷知識常識 醫生才知道壹般人不告訴?
生活篇
1.刷牙別忘刷舌頭
舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床，並逐漸侵害到牙齒、牙齦。
2.洗澡別超過20分鐘
淋浴10~15分鐘即可，泡澡時間控制在20分鐘以內;洗澡頻率也不宜太高，壹般人每周3次就夠了。
3.洗臉要洗發際線洗面奶等清潔用品沾到發際線，如果沖洗不徹底，殘留在皮膚上，易導致毛孔堵塞和皮膚千燥，甚至皮膚過敏。
4.擦屁股，要從前往後
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦，因為按從前往後的順序，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。
5.內褲不要隔夜洗
壹條臟內褲平均帶有0.1克類便。內褲上的分泌物大多是蛋白質成分，如果不及時清洗，很容易成為細菌滋生的溫床。
6.午睡10~20分鐘的效果最佳
超過這個時間，人體進入深度睡眠，醒來身體會覺得沒有睡夠，反而更疲勞。
7.掉發超過100根算脫發
正常人每天會脫落約50~100根頭發。但如果平均每天掉的頭發超過100根，並持續3個月以上，就要警惕脫發了。
8.泡腳水別太燙水溫太高，不僅刺激心腦血管，且容易讓角質層幹燥甚至裂。水溫以40°C為宜。糖尿病人保險起見，用溫度計測量。
運動篇
1.“抱頭式"仰臥起坐最傷身
這種姿勢，頸椎和頸部軟組織承受很大的外力，若受力不均，容易造成肌肉和韌帶拉傷。
2.太胖的人不適合跑步太胖的人(BMI228，BMI=體重(kg+身高的平方(m2))不推薦跑步，最好改成快步 走或者遊泳。
3.每天健走6000步最合適
如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1萬步的運動量可以接受，但如果是快步走，每天6000步足矣。
4.走路快壽命更長
普通人的走路速度是0.9米/秒，低於0.6米/秒的人死亡風險增加，超過1米/秒的人壽命較長。
5持拍運動延壽效果最好
持拍運動對健康和長壽的影響最顯著，可減少綜合死亡風險47%，心血管疾病死亡風險降低56%。
6.運動時別張大嘴巴呼吸
鍛煉時應保持“鼻吸嘴吐”，如果天氣太冷可以用“鼻吸鼻吐和“鼻吸嘴吐”交替調節呼吸，避免冷空氣直接刺激咽喉弓起呼吸道不適。
7.運動完就坐下屁股並不會變大臀部變大只存在兩種情況:
1.通過健身鍛煉;2.久坐所致臂部肥大。
但劇烈運動後仍不提倡立即坐下休息。
母嬰篇
1、長期嘴呼吸會使寶寶“變醜”長期張口呼吸，容易使牙列不齊，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。應盡量用鼻呼吸。
2、4歲前每年長個不足5厘米，建議看醫生4周歲至青春期前的學齡兒童，每年身高約增長5~7厘米。如果壹年長個不足5厘米，要及時就醫，不可盲目地認為孩子會晚長”。
3、5種情況不要親吻孩子
醫生壹直不推薦對孩子進行嘴對嘴的親吻、餵食等行為，5種情況尤其如此:1有皮膚珍時;2.感冒時;3.有口腔疾病時，4.濃妝時;5腹瀉時。
4、385C以上再用退燒藥
兒童壹發燒就馬上餵藥是不科學的。通常腋溫38.5°C以上需要服用退熱藥，還應考慮孩子的精神狀態。
5、3歲後“吃手”有風險
3歲後還在吮手指，可能會導致牙齒排列異常、咬合功能低弱，進而引發用嘴呼吸、口齒不清、語言障礙等問題。
6、寶寶冷不冷，摸後背
如果後頸已經出汗或者變得黏乎乎，即使手心發涼也是穿多了;若後背發涼，四肢摸起來也是涼涼的，就需要添衣服。
7、剛出生的寶寶，不需要睡枕頭
新生兒的脊柱是直的，平躺不會造成肌肉緊繃，可以不用枕頭。3~4個月:枕1厘米高的枕頭;7~8個月:枕3厘米高的枕頭o1~3周歲:枕6~9厘米高的枕頭。
營養篇
1.生香蕉吃多反加重便秘
生香蕉含較多的糅酸，對消化道有收斂效果，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，攝入過多會引1起或加重便秘。熟透的香蕉才有緩解便秘的作用。
2.橘子吃多了皮膚變黃橘子富含胡蘿蔔素，壹次攝入過量，肝臟無法完全分解，血液中胡蘿蔔素濃度過高，會沈積在皮膚角質層和黏膜部位，出現皮膚變黃。
3大米粥配鹹菜營養低
這是消化不好、食欲不佳的老人最常見的吃法。這種搭配雖能飽腹，但營養素含量太低，建議吃粥時搭配芹菜香千、老醋花生菠菜.、木耳黃瓜絲等。
4.吃飯太快影響消化功能
專家建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對老年人來說，每口飯菜最好咀嚼25~50次。
5雞蛋涼水煮8分鐘口感最佳
蛋清早已凝固，蛋黃也微微凝固，顏色金黃，這個狀態的雞蛋老少皆宜。
6煲湯別超過2小時
時間過長會增加湯中漂吟的含量，進而增加痛風的風險，同時食物中的營養也會慢慢流失。
7.食物相克不存在螃蟹和(熟)柿子不能同時吃、檸檬和蝦不能同時吃、菠菜和豆腐不能同時吃、雞蛋和豆漿不能同時吃，統統是謠言。
用藥篇
1、1日3次大三餐前後服用
“1日3次”不是跟著三餐服用，意思是將壹天24小時平均分為3段，每8小時服藥壹次。
2、退燒藥連用要間隔4小時
退燒藥起效時間因人而異，壹般0.5~3小時。若兩次用藥應間隔4~6小時，24小時內不超4次。
3、吃完藥(頭抱)不能喝酒
吃完藥喝酒，可能出現面部潮紅、心悸、呼吸困難甚至休克。服藥期間以及停藥7天內應避免喝酒。
4、喝完糖漿後5分鐘內不要喝水藥物覆蓋在發炎的咽部黏膜表面，形成保護性的薄膜，以減輕黏膜炎癥。反應、緩解咳啾。服糖漿後立即喝水會影響此效果。
5、服藥後不能馬上運動
藥物服用後壹般需要30~60分鐘才能被胃腸溶解吸收，馬上運動會導致胃腸等臟器血液供應不足，藥效大打折扣。
6、眼藥水不能滴在眼球
直接滴於眼球，藥液刺激角膜後，眨眼次數增多，使藥液外流而降低療效。應該用食指將下眼皮往下拉，將眼藥水滴到結膜囊內。
7、輸液不能隨意調快速度
隨意調節輸液速度，可能加重心臟負擔、引起靜脈炎、引起過敏反應、造成腎功能損害。
醫學冷知識篇
1、老咬舌頭可能是中風壹旦發現最近常咬舌頭，或老咬舌頭不是“德肉”伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等，就要趕緊就醫。
2、體檢別放棄直腸指檢80%的直腸癌可以通過直腸指檢被發現，因此即使毫無癥狀，40歲以上人群應每年進行壹次直腸指檢。
3、初診不必掛專家號
專家也是普通人，不會看壹眼就知道病情，也需要走正常的檢查流程。所以如果是普通疾病，可先在普通門診做完基本的化驗檢查。
4、低頭玩手機頸椎增壓45斤
當頭部彎曲60度時，頸椎承受的壓力會達約45斤重，這相當於壹個7歲兒童的體重。
5、壹個吻傳遞8000萬個細菌荷蘭國家應用科學院的生物學家研究發現，接吻10秒鐘傳播的細菌多達8000萬，而這些細菌可以促進免疫系統健康。
6、壹起打哈欠的人更親密
如果兩人關系密切，打呵欠時會很快地從第壹個人傳給第二個人。熟人之間打哈欠的傳染時間比陌生人的時間要短。
7、抖腿，這可能是壹種自我保護抖腿在放松肢體肌肉的同時，還可以緩解緊張、焦慮。但不可抑制地抖腿，可能是"不寧腿綜合征“。