安利蛋白粉怎麽吃

首先：　　壹般人群，美國進口的安利蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚飯後或者隨餐吃。安利蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃壹些食品，這樣，身體會優先把這些食物作為熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。這也是說明書上強調的隨餐吃或者飯後吃的原因，這點請大家切記!　　第二：　　千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃安利蛋白粉。安利蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在壹天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐時或者是飯後用溫水沖壹杯蛋白質粉，所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。

第三：　　註意水溫不要超過40度，以免破壞了蛋白粉的營養。安利蛋白粉是大豆提取物，有點豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁沖,沖著喝是比較方便的。

第四：　　若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性，為您的健康帶來真正的益處。吃完飯後放入菜湯裏，也很好的，正好溫度也夠了，還有點鹹味。

第五：　　由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。

第六：　　有朋友說安利蛋白粉不容易融化，大家可以先用冷開水化開，放在碗裏，用筷子攪拌，再放溫水，這樣就很容易化開了。