牙刷是軟的好還是硬的好啊 ？
選擇牙刷的軟硬要根據個人情況而定。壹般來說，牙周病患者應該選擇軟毛牙刷，兒童壹般就選擇軟毛的，這樣方便於清理牙周，而沒有牙周病的人，可以選擇軟硬適中的牙刷。如果牙刷毛過軟，可能沒辦法刷幹凈，但是如果刷毛太硬，就容易導致牙齦損傷。
正確刷牙方法
1、豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到，在同壹部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
2、顫動法：指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的壹部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另壹部分伸入牙縫內來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒，將牙的內外側面都刷幹凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦壹樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於牙周組織保持健康。