散打、自由搏擊、綜合格鬥傻傻分不清，壹文區分搏擊格鬥細分領域
搏擊格鬥圈在國內壹直是個小眾圈子，國人對其熱愛程度遠不如對足球籃球等球類賽事，大多數人對搏擊格鬥的認知停僅留在簡單“打”的概念。對於散打、自由搏擊、綜合格鬥等名詞全然不知，甚至混為壹談，也不知道UFC和MMA是怎樣的概念，所以筆者壹直很想寫壹篇小小的科普，從壹個愛好者的角度，結合自己的認知來淺談壹下這些經常被聽說但是不知如何區分的名詞，究竟有什麽區別。
1.拳擊（Boxing）
拳擊是壹個歷史久遠且較為樸素的高強度對抗項目，很多不懂拳的朋友覺得拳擊很普通，因為不能踢不能踹，但實際上拳擊是站立格鬥中技術最為精妙的高階項目，正因為規則中只允許出拳，因此拳擊單憑看似簡單的直、勾、擺三種拳法，進化出了變化莫測的組合拳，同時，拳擊最為核心的技術是它的距離控制，壹個出色的拳手可以做到在妳眼前晃來晃去但是妳卻怎麽也打不到他，靈活的步伐加上精妙的組合拳，讓拳擊這項運動吸引了大批量觀眾的眼球。
世界頂級職業拳擊賽事的吸金能力也是體育圈首屈壹指的。可能很多人會問，不能踢，在實戰中遇到腿厲害的豈不是會吃虧，誠然，拳擊的拳法固然犀利，但缺少腿法加持，這確實是拳擊手的薄弱之處，但是，打過實戰的朋友壹定會知道，好的腿法是建立在拳法壓制的基礎上的，也就是說，當妳被對方組合拳壓制的情況下，妳會發現起腿並不是壹件容易的事，只有妳的拳法和對方差距不大時，腿法才可以成為優勢。
這也是在壹些站立式搏擊比賽中（自由搏擊、散打等）經常出現的情形。此外，在街頭徒手實戰中，仍然是得拳法者得天下，因為街頭實戰是輕易不起腿的，起腿意味著重心不穩，壹旦摔倒就會非常被動，所以拳擊的距離控制和犀利的組合拳在街頭實戰是非常奏效的，也是少有的可以在足夠的空間下，徒手實現壹對多不落下風的格鬥技能（筆者反對打架鬥毆，街頭實戰不可取，請讀者切勿學拳鬥狠）。
拳擊是最為經典的傳統對抗性項目，多年來誕生了太多偉大的拳王，甚至圈外人士也都耳熟能詳，在此不壹壹列舉。
小結：
賽事：WBA、WBC、IBF等。
關鍵詞：距離控制、拳法犀利、步法靈活。
限制：禁止拳以外的任何攻擊。
2.自由搏擊（Kick Boxing）
“自由搏擊”壹詞是對Kick Boxing的中文翻譯，其實是不夠準確的，個人覺得Kick Boxing的中文直譯更為準確，即“踢拳”，顧名思義，可以用“踢”的拳擊，而“自由搏擊”壹詞往往會讓人覺得它就是無限制無規則的格鬥，這種理解與實際相差甚遠，因為這項賽事的規則並不自由，它禁止泰拳中的肘擊和連續頂膝，也禁止散打中的主動抱摔，但為了統壹口徑便於理解，筆者在此文仍然稱之為“自由搏擊”。
自由搏擊的歷史並不久遠，但是發展迅速，其流暢的拳腿組合很快讓這項運動商業化，吸引了大量優秀的格鬥健將，其拳法與拳擊無二，在此基礎上增加了掃踢，正蹬等腿法，需要拳手有良好的手腳協調能力，拳腿組合，打上打下，X交叉立體式攻擊正是自由搏擊的魅力所在。當年K-1黃金時代壹眾自由搏擊巨星光芒閃耀，貢獻了多場經典比賽。
其中就包括泰拳王子播求與日本名宿魔裟鬥的兩次精彩對決，讓我們看到了巔峰期播求的殺傷力，也被魔裟鬥驚人的意誌力和韌性深深折服。
小結：
賽事：國內包括武林風、昆侖決、勇士的榮耀等；國外包括歐洲的Glory、日本的K-1等。
關鍵詞：拳腿組合、X立體式打法。
限制：純站立，不允許肘擊、不允許連續頂膝、不允許主動抱摔。
3.散打
散打是中國本土的格鬥技能，也是真正意義上能體現“中國功夫”的格鬥技能，至少從當下來說，中國散打遠比太極詠春八卦掌等具備實戰價值，散打講究“遠踢近打貼身摔”，因為多了摔法，所以實戰技能更為全面。散打的拳法經過改良後與拳擊保持壹致，就是直拳、擺拳、勾拳，此外還有壹個刁鉆的轉身鞭拳。散打的腿法包括鞭腿，正蹬，側踹，轉身後擺，轉身側踹等。
此外，散打還有抱雙腿前頂摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、接腿別腿摔等系列摔法，可以說散打的攻防技能非常全面，是很適合防身的格鬥技能。
網上經常有將散打和泰拳作比較的文章和視頻，二者都有各自的規則，在各自的規則下都是頂級的，但是散打出身的選手和純泰拳出身的拳手打自由搏擊規則，為什麽泰拳出身的選手勝率高，這不是說散打不如泰拳厲害，只能說是規則下催生的產物。散打的規則下，主要拼的是點數，所以可以看到散打的快節奏，兩個人快進快出，拳腳比拼速度讓人眼花繚亂。但是泰拳致力於擊倒對方，節奏緩慢但是每壹下進攻的穿透力都更強。
同時在這樣的規則下，泰拳手的骨密度和抗擊打能力也是異常強大，這也就導致了散打出身的選手與泰拳出身的選手對攻時，技術領域不落下風，開局往往壓制對方，但是隨著體能下降，被對方慢慢磨血後，身體就扛不住對方強硬的掃踢，劣勢也就出來了。所以就技術層面，散打並不弱，只是規則的不同導致了選手自身的差異。
小結：
關鍵詞：遠踢近打貼身摔、技術全面。
限制：不允許膝肘攻擊。
4.泰拳（Muay Thai）
泰拳素有站立最強格鬥技壹說，其國際化程度較高，已經發展為“泰拳源於泰國，屬於世界”的普及程度，甚至出現歐式泰拳等其他分支。泰拳之所以號稱站立最強格鬥，主要是它的攻擊點包括拳、腿、膝、肘，其中膝肘殺傷性極強，尤其肘過如刀，頭部被肘擊中往往會出現口子（可以參考播求vs暴君的那場比賽），筆者2017年在曼谷倫披尼看過壹次現場的泰拳比賽，不得不承認泰拳選手過硬的抗擊打能力。
泰拳的腿法主要是掃踢和正蹬，其中正蹬與散打相比存在落腳點的差異，散打正蹬要求後腳跟著力，泰拳正蹬要求前腳掌著力，各有各的意義，就不詳細贅述。泰拳的掃踢和散打的鞭腿有相似之處，都需要轉腳翻胯，但技術上也有明顯的差異，散打鞭腿要求快放快收，小腿像鞭子壹樣彈射，彈出後可以原地收回。但泰拳掃踢是以胯為軸，將整條腿輪出去，勢大力沈，踢空時整個人會轉壹圈，二者各有各的好，後期筆者可以單獨細說。
泰拳的節奏是站立格鬥中較為緩慢的，泰拳選手喜歡慢慢地控場，壓制，然後重拳重腿致力於擊倒，所以在擂臺中非常難纏，但是就街頭實戰來說，泰拳的腳步移動和技術特點並不突出，較拳擊和散打而言存在壹定的劣勢。泰拳有壹眾出色的名將，包括人氣最高的播求，花招天王善猜，電腦鬥士雅桑克萊等。
小結：
關鍵詞：重拳重腿、膝肘殺傷、抗擊打要求、慢節奏、控場壓制。
5.綜合格鬥（MMA）
綜合格鬥，也叫MMA，是英文Mixed martial arts的簡稱，與其他的擂臺賽事不壹樣，它是在八角籠內進行的賽事，是真正的無規則、自由的搏擊格鬥類賽事，但無規則並不是說選手可以無所不用其極，仍然會限制掏襠、插眼、擊打後腦等下三濫的給人帶來不可逆轉傷害的手段，所謂無規則，指的是不限制拳手所使用的格鬥技能，也就是妳可以用拳擊、自由搏擊、泰拳、散打、摔跤、巴西柔術等等各種格鬥技能的招式。
甚至妳願意的話也可以用太極、詠春、八卦掌、通背拳等傳統流派的功夫。所以，綜合格鬥，是壹個百家爭鳴、百花齊放的格鬥項目，同時也是驗證鼓吹自己流派實戰水平高低的試金石。上世紀末，全球最大的mma賽事舉辦方UFC將格雷西家族的巴西柔術引進八角籠，彼時的八角籠內還是各大流派的混戰，結果格雷西家族憑壹己之力技壓群雄。
格雷西家族使用巴西柔術在八角籠內技壓群雄。經過多年的優勝劣汰，大浪淘沙，現如今的八角籠內，壹名出色的選手所需要具備的技能包括：拳法（拳擊）、腿法（泰拳、自由搏擊、散打）、摔法（摔跤）、地面技術（巴西柔術），只要妳掌握著可以贏得比賽的格鬥技能，妳就可以用出來，其他拳手也會學習效仿，這便是綜合格鬥。
有人說李小龍是MMA之父，並不是因為李小龍創立了MMA，而是因為李小龍早先提出了最強格鬥技就要打破門派流派，在最短的距離用最快的時間擊倒對手，所以李小龍的名氣不在於他多能打，更多的是他的思想。所以，MMA的實戰能力很強，它的規則要求選手不能存在明顯的短板，否則無法在八角籠內走得長遠。
小結：
關鍵詞：無限制技能、站立擊打+地面摔柔、實戰性強。
主流賽事：UFC。