催奶湯真的催奶嗎？怎樣才能讓自己增奶？
引言：很多寶媽選擇給寶寶進行母乳餵養，可是有時候寶媽奶水不夠寶寶吃，就會想方設法做各種催奶湯來追奶，那麽催奶湯真的能夠催奶嗎？怎麽樣才能讓自己增奶呢？今天我們來了解壹下吧。
壹、催奶湯對於催奶的確有效有營養學家認為傳統的催奶湯主要的作用是增加了產婦的脂肪，催奶作用很小，其實這種想法是片面的，在喝下催奶湯的時候，孕婦攝入了大量的水分和營養，水分是母乳中含量最高的物質，產婦攝入水分，母乳肯定會增加的，而且催奶湯所含的蛋白質也會增加母乳的質量。所以催奶湯的確是有效的。常見的催奶湯有鯽魚湯、豬蹄湯和五紅湯等等。
二、怎麽讓產婦增奶除了食補法喝催奶湯讓產婦催奶以外，還可以使用按摩法來幫助產婦催奶。有經驗的催乳師會用專業的按摩手法來幫助寶媽疏通乳腺，增加奶量。但是現在市場上催乳師質量良莠不齊，寶媽們在選擇催乳師的時候要參考當地其他顧客對催乳師的評價還要自己觀察催乳師手法是否有效。最好的催乳方式是寶寶的吮吸，寶寶在吸奶時給人體大腦發射壹種刺激催乳的信號。哺乳期女性也可以使用吸奶器來催奶，吸奶器的作用和寶寶吮吸的原理類似，在寶寶吃不下了，而胸部仍然有奶水的時候可以用吸奶器來吸出殘留乳汁，因為大腦對於母乳分泌是有調節作用的，為了達到供需平衡，使用吸奶器吸出更多奶水以後，大腦會發出指令讓胸部分泌更多乳汁。
熱敷也可以幫助哺乳期女性催奶，因為熱敷能夠促進血液循環和乳腺管疏通，增強排乳功能。另外哺乳期間孕婦壹定要有充足的休息和睡眠。有研究表明，哺乳期女性的睡眠質量和心情也會影響泌乳，如果突然受到刺激導致情緒低沈，可能會造成女性回奶現象。