側臥該怎麽選擇枕頭

想趕快睡壹覺恢復正常，殊不知第二天醒來後並沒有出現希望中的好精神，反倒感覺頸部肩部更為難受了，這個可能是日日夜夜伴妳入睡的枕芯出了難題。

人的壹生大約三分之壹時間在睡眠中度過，枕頭是絕大多數人都離不開的夥伴。但這個夥伴，究竟是我們的朋友，還是健康的敵人，其實取決於我們的選擇。

用枕頭來枕“頭”？錯！

人體的脊柱並非筆直，而是有4個生理彎曲，從側面看呈S形。其中頸椎的曲度是前凸的，這個曲度非常重要，任何違反這個曲度的姿勢（比如長期低頭玩手機），都會造成頸椎的肌肉疲勞，出現頸部酸痛不適，時間久了甚至會導致頸椎病。

當我們撤去枕頭平躺在床上的時候，就會感覺脖子下面空落落的，所以脖子要靠枕頭來支撐。但是很多人都會犯的壹個錯誤就是：用枕頭來枕“頭”。這會讓頸椎失去正常的生理前凸，肌肉被迫持續收縮，才會越睡越難受，第二天脖子就會酸痛不舒服。

所以，枕頭最關鍵的作用不是枕“頭”，而是用來枕“脖子”！

現在隨著材料工業的提升，枕芯填充物種類不斷推陳出新，誕生出許多“功能枕”。比如常見的“羽絨枕”、高大上的乳膠枕等，多由聚氨酯泡沫膠或乳膠這類慢回彈材料制成。這些高彈材料質軟透氣、回彈力佳，可以有效分散頭頸部壓力，也頗受消費者青睞。

但實際上，枕頭是很個性化的選擇。從功能角度來講，高寬合適、軟硬適中，材料感受舒適的就可以了，壹個羽絨枕不同人群都適合。