女性備孕的健康常識有哪些？女性如何做好備孕工作？
1、備孕要註意的常識
1.備孕之體重篇
體重在準媽媽懷孕時是起到壹個關鍵性作用的，過重過輕都不好。如果準媽媽體重過輕，就容易出現早產兒和低體重兒，對於寶寶長大後的身體健康也會有影響，最常見的就是糖尿病和心血管疾病；同樣，準媽媽體重過重，就容易出現胎兒過大和子代成年後肥胖，對於準媽媽危害也是很大的，妊娠高血壓和妊娠糖尿病都是過胖孕婦的多發病。
那麽備孕中的準媽媽多少體重最健康呢？可以根據這個理想體重指數（BMI=18.5-23.9）計算壹下哦。所以說，如果想懷上健康的寶寶，那麽第壹步就是先控制好自己的體重。
2.備孕之營養篇
備孕期間，準媽媽補充營養和服用葉酸是非常必要的。補充營養，大家都懂，只有健康的身體才能孕育出健康的寶寶。但是壹定要服用葉酸嗎？答案是肯定。為什麽壹定要吃葉酸呢？
孕期補充葉酸，可以降低寶寶神經血管畸形概率。有研究證實，含有葉酸的復合維生素對於預防神經管畸形和其他生理缺陷有很好的療效。除了補充葉酸外，為了防止孕期貧血，準媽媽還有補充大量的鐵元素，而且在補鐵的同時也要補充維生素C，因為它可以幫助鐵元素更好更快的被身體吸收。除了這些，補鈣、補碘都是要的。備孕的準媽媽，不要忘記咯。
3.備孕之檢查篇
備孕前的身體檢查是很有必要的，有些小夫妻認為自己身體健康，所以都忽視這塊內容，結果導致胎兒不健康，那後悔就來不及。那在孕期要做哪些檢查呢？像血常規、尿常規、肝功能等等，都是必不可少，這些醫院都會安排。還有弓形蟲、宮頸女性私處分泌物檢查等等，也都是必須要做的。為了寶寶的健康，準媽媽別嫌煩，該做的檢查還是要做的。
好啦，關於備孕的壹些常識就先介紹到這裏，希望準備備孕的小夫妻們都可以生壹個健康的寶寶哦。
2、女性備孕的方法
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。