坐位體前屈壹周可以進步多少
坐位體前屈壹周可以進步多少，取決於多種因素，包括練習的時間、頻率、強度、姿勢正確性以及個體的身體條件等。壹般來說，如果每周進行三到四次坐位體前屈練習，每次練習20到30分鐘，持續壹周，可以提高3到5厘米。然而，這只是壹個大致的估計，實際進步可能會因個體差異而有所不同。
需要註意的是，進步並非只來自坐位體前屈本身，還可能來自於其他相關練習，例如拉伸和柔韌性訓練。此外，正確的姿勢和技巧在提高坐位體前屈成績方面也起著重要作用。因此，如果妳想提高坐位體前屈成績，除了每周進行規律的練習，還需要註意正確的姿勢和技巧，以及全身的拉伸和柔韌性訓練。