體育生體考註意事項
體育生體考註意事項
體考是每壹名體育生都非常註意的壹件大事了，它影響了每壹名體育生的壹生，是非常重要的。這麽重要的大事，身為學長的我們，要提醒妳們嘍。首先要知道以下問題:
壹、檢查清單(重要)
1.身份證。
2.報考證。
3.準考證覆膜件。
4.人民幣，特殊情況要及時與家長老師溝通。
5.手機，數據線，充電器，耳機。
6.所有證件用密封袋裝好，寫上地區學校名字組數。
二、著裝(重要)
1.兩天/套
2.厚大衣，準備活動完進考場時穿著。
3.平時穿的訓練的服裝，考試盡量著短褲短袖，高彈，短褲高於膝蓋。
4.內衣褲襪壹天/套，動手洗的話可以少壹些。
5.鞋:釘鞋(自備釘子和扭釘器)，專項鞋，立定三級跳和鉛球的鞋，準備活動的鞋。
6.帽子圍巾手套類，隨意。
PS:厚壹點的衣服很必要，天氣溫度不確定。
三、零碎
1.傘。
2.紙巾濕巾(濕巾很有用)。
3.擦鉛球的毛巾(酒店的可以帶過來）。
4.女生的發繩夾子。
5.洗漱用品。
6.小瓶的洗衣液。
7.梳子。
四、關於體考
1.前壹天領取相應的考試證件，晚上會出考試名單，記清楚自己的組別好位置。
2.投擲考試的時候可以，在原地做壹做動作。
3.考試時學校裏基本沒有空閑的地方，占壹塊地就不要走，做準備活動要充分。
五.飲食
1.少油少辣不吃蒼蠅館子。
2.考前半小時不再吃任何食物。
3.少食多餐。
4.冷食，鹵食，酒，火鍋，碳酸飲料在體考期間不要吃。
5.不要冷的熱的混合吃。
6.煙盡量不抽炮盡量不打櫓盡量抑制。
7.考試前飲食。
①很早考試的，可以吃巧克力士力架或者康比特的能量棒。
②從早上等到下午考試的，中途壹定要飲糖鹽水，吃少量高能量的食物。
③下午考試的，如果是離午餐較久，可以吃壹條能量棒或巧克力。
④盡量保證考前胃裏沒有固體。
⑤不空腹去考試。
⑥上下午連續有考試的，其實中間間隔很長，可以正常吃飯。
⑦考前不喝牛奶。
六.作息
1.晚上十點前必須睡覺，晚上不要玩手機，不要玩手機。
2.下午有項目的不要午睡。
3.考試期間不洗澡，不洗頭，女生要忍住。
4.不要玩的太疲勞。
5.對成績有疑問馬上提出來，不要憋著，當場就提出來。
6.熟悉考試項目的規則，時刻謹記不搶跑，後進後出，腳不擦地。
7.考試時不要亂跑。
8.非考試人員不可以進入場地。
9.100米時拿到自己的號碼紙要壹次性貼好，不要被衣物遮住。
10.檢錄時要註意聽清自己的名字，檢查號數，道次，號碼布是否與準考證壹樣。
11.錄指紋和身份證時要收好，沒有驗證成功也不要怕，心態放好。