如何快速記憶
記憶是人類智力的基礎，沒有記憶就沒有思維和想象，由於有記憶，人的大腦可以把自己通過思考得到的事情保存在記憶中，作為進壹步學習的基礎，正如古人所說:“記憶是智慧之母”，對於學生而言，他們所學的知識都是前人已經作過解答的問題，他們的任務不是進行科學探索，而主要是接受人類的文明成果，能夠記下來，就是收獲，從壹定意義上說，記的越多其成績才有可能越高，他們的思維也主要是自己對所學知識的掌握與運用。
要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善：
不管在生活中仍是在學習時，記憶力對於我們都是非常重要的，如果妳在學習的課程中老師說了壹大堆的知識點妳卻不記住，到了考試會讓妳感到非常的無奈，如何能夠提升自己的記憶力，能讓課本上的知識看壹眼就能記住。
1充足合理的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇跡，當妳在睡覺時，妳的大腦正在忙著處理信息並鞏固新的記憶。缺乏睡眠使得學習新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中註意力。
2.充足合理的睡眠時間
研究表明，均衡飲食有助於改善記憶力，目前已知，膽固醇，糖和飽和脂肪含量高的食物會導致記憶力下降。壹些研究顯示，飲食中含有飽和脂肪的人比回憶飲食中飽和脂肪較少的人更難以回憶。那些飲食過量脂肪和糖的人患阿爾茨海默病的風險增加。重要的是吃富含維生素和歐米茄酸的食物，如鱷梨和魚。好的脂肪和正確的維生素有助於提高腦力。
3.運動
每天慢跑不只是讓妳精益健康。它也可以保持妳的大腦順利運行！每天鍛煉的人比那些沒有鍛煉的人有更好的記憶。在壹些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中註入更多的運動時間來改善記憶。每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
4.智力鍛煉
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發妳的思想保持敏銳。通過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，妳可以刺激大腦並挑戰妳的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。加入壹個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強妳的記憶力。選擇壹些符合您興趣的東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔壹段時間添加新的東西，以確保您仍然盡可能地挑戰自己的思維。
5.聽音樂
聽音樂有助於在很多方面改善記憶。首先，音樂有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想象的大腦功能。聽音樂也有助於增加壹個人的註意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的音樂也可以放松，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的壹部分。
6.靜坐冥想
冥想是壹種非常放松的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放松心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當頭腦清醒時，大腦更容易處理信息和存儲記憶。冥想可以提高註意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長壹段時間內以顯著的方式提升妳的智力
7. 遺忘曲線
著名德國心理學家艾賓浩斯經過反復實驗，繪出了壹條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快後慢。第壹天的遺忘速度最快、達66.3%，以後遺忘越來越慢。壹個月後遺忘量為78.1%，以後就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行復習，才能增加記憶力。同時，記憶有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力。總之掌握規律是提高記憶力的重要壹環。