沖浪要註意什麽
沖浪要註意什麽
沖浪要註意什麽呢？沖浪是壹項很刺激的運動項目，夏季就要到了，不少朋友會去海邊，夏季海水清涼，是最適宜沖浪的季節。沖浪也是需要技巧的，也有壹定的危險，要註意壹些事項。下面跟我壹起來看看沖浪要註意什麽吧！
沖浪要註意什麽1
1、沖浪要註意做好準備工作
如果妳是初級的沖浪手或者初學者,在下水沖浪之前壹定要將自己的裝備檢查壹遍。例如安全繩和救生衣是否完好,蠟塊打過沒等等。另外還需要做二十分鐘的熱身運動,這些做完後妳就可以下水了。做這些準備工作都是為了保證妳在沖浪時不會因為準備不充分或者自身條件而造成意外。
2、沖浪要註意學會遊泳
我們都知道沖浪的時候浪很大,壹個浪頭打過來,沖浪的人很容易就被拍到海水裏,為了避免因為溺水導致的傷亡事故,學沖浪之前還是先把遊泳學會吧,這樣當妳壹次又壹次地被海浪掀進水裏時自己還能遊著泳找到沖浪板再繼續挑戰。
3、沖浪不要心急就搶浪
沖浪看似毫無章法但其實也是有壹些需要遵守的規則的,比如沖浪者就壹定要遵守沖浪的起乘規則。這個規則裏面的意思就是沖浪時壹個人壹個浪,最靠近浪壁起乘點的那個人可以優先站起,這個時候在旁邊的沖浪者都要停止沖浪或者剎住,因為如果隨意搶浪的話容易發生事故。而且如果發生事故的話,搶浪者是需要承擔責任的。
4、沖浪要註意的其他事項
4.1、在海中沖浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。
4.2、在外海沖浪時最靠近第壹個起浪區的沖浪手,如果有壹道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。
4.3、在沖大浪時最前面的沖浪手,跟旁邊或中間或後面的沖浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大夥的沖浪板和安全繩纏在壹起。
4.4、沖浪手壹定要遵守沖浪起乘規則,壹個人壹個浪,誰最靠近浪壁起乘點第壹優先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。
4.5、初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
4.6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術,鬥誌要高、體力肌肉要強,平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜誌、多跟沖浪高手壹起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證妳很快就能成為沖浪高手。
沖浪必要的裝備
1、腳繩
它是能保證大家安全的重要配件,當落水時,可順著它找到沖浪板,同時也保證沖浪板不會隨浪沖回岸上或碰到其他沖浪者。
2、防滑蠟
再好的沖浪板也是要打蠟的,打了蠟的沖浪板,更能有效增加人體和板身的摩擦力,防滑、穩定,站在板上更穩、坐在沖浪板上也更容易坐直。
3、衣服
夏天建議穿著防磨衣,能防摩擦防水母防日曬;冬天建議穿著防寒衣,能有效抗寒可以沖浪沖的.更久。此外,沙灘鞋、速幹沙灘褲也是必備的。
4、尾鰭
沖浪板配合尾鰭使用可以更好加速和控制方向,尾鰭有單、三片或五片式。通常長板使用單片較大的尾鰭,其它尺存的板子多用三片的五片式的。
沖浪的好處有哪些
1、恢復精力、排解壓力
無論如何,想比較高樓大廈和商業中心區,大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所,不然為何人們都選擇海邊度假呢,讓自己光腳走在沙灘上,可以充分地放松心情放松身體。
2、按摩身體、瘦身美體
潮漲潮落的時候,泡在海裏或進行沖浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,有減肥效果。
沖浪要註意什麽21、沖浪運動的小知識
沖浪是以海浪為動力的極限運動,沖浪者在海裏有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待,當合適的海浪逐漸靠近的時候,沖浪者調整板頭方向,俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水,給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面,當海浪推動沖浪板滑動時,沖浪者站起身體,兩腿前後自然站立,兩膝微屈,利用身體重心、肩膀和後腿控制沖浪板的走向。
2、沖浪的浪點
沖浪者壹般可以使用狹長的馬力布板,或較短的腹板,甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行沖浪。由於要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進,到達浪峰較陡處,在壹個浪頭接近時,伏在沖浪板上用力蹬水,迅速朝岸邊的方向遊。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜,而且身體還能感受到激動之余的極限運動,所以,當人們來到海濱時,看到沖浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影,便會由衷地感到,沖浪不愧是集力與美,保健與瘦身於壹身的絕好方式。
3、沖浪的註意事項
沖浪板攜行要註意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風吹走。沖浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著沖浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。沖浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。當妳是初級的沖浪手,請註意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海沖浪。
沖浪運動的基本常識
軸距:即前後輪間距離。這壹參數影響到壹快板的整體感覺:軸距越長,感覺越穩,但速度越慢;反之亦然。通常軸距為50cm左右,自由式板軸距只有40cm左右;老式板卻有55-80cm。板面通常壹塊可用的滑板由7層糖楓木碾壓而成。有些板的底部有壹層特殊化學物質構成的平滑層(SLICK)。腳窩是指板面上彎曲凹下的部分。
除了自由式的板子,現在流行的板都有腳窩,這也是為了滑板者能夠更好控制滑板。板頭板尾由於現在的板大多數是雙翹(老式板則很容易分),所以兩者看來差不多。壹般來說,板頭比板尾要長,有時角度也更大。輪子以前最流行的尺寸是60-70MM,自由式的輪子則通常為57MM。壹般地說,大輪子有利保持速度和越過小的障礙物,但加速則無小輪子快,另外也太笨重。小輪子則適合於玩技巧性大的動作。