想要解壓？試試這些食物！
在快節奏的生活中，我們總是需要壹些方式來緩解壓力。而食物是最好的解壓方式之壹。下面，我們來看看哪些食物能夠幫助我們緩解壓力。
溫熱的牛奶壹杯溫熱的牛奶不僅能舒緩心情，還能提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣、鐵、鋅和卵磷脂等營養成分，可以讓妳工作更得心應手，同時還能調節失眠和焦慮的問題。
富含維生素B的食品多吃壹些富含維生素B和鈣的食品吧！魚類是維生素B的最佳來源，而鈣元素也能幫助妳穩定情緒。全麥面包、蜂蜜、葵花籽、銀耳等食物也含有豐富的氨基酸，對大腦非常有益。
富含氨基酸的食品別忘了多吃些富含氨基酸的食品，如蛋、奶類、雞肉等。這些食物能提供人體必須的營養物質，還能提高神經介質血清的水平，具有鎮靜劑的功效。