太想女友導致情緒低落
情感上的思念，會影響人的情緒。壹位朋友問：“我也有戀愛和結婚了，但感覺好像很少自己壹個人在身邊呆著，整天胡思亂想。跟我談戀愛時更是如此。”對此，妳有什麽感想？怎麽解決這壹問題？記者采訪了北京回龍觀醫院情感心理科主任劉萍以及北京同仁醫院心理科醫生。
1.避免長時間壹人獨處
如果是因為過於思念對方而長時間獨自待在壹起，可以采取壹些方法解決這個問題。比如，如果妳的生活習慣非常忙碌，妳可能需要與他人保持壹定的距離並采取壹定措施以緩解自己的情緒。建議盡量將活動半徑控制在1-2小時，從而讓自己的感情得到轉移。也可以在家裏或附近找壹個空場地。如果妳長時間壹個人獨處，就會感受到壹種被忽視、被冷落的感覺，久而久之內心就會產生孤獨感。
2.對戀人多壹點關心
如果想要找壹個人陪伴自己，不要把自己完全置於愛情的之外，那就需要做的第壹件事是，不要再去想對方，也不要再跟對方聊天。“壹次沒聊好，再想也不遲。”其實，這種想法是很傻的！對戀人經常追問對方最近有沒有什麽心事？如果他總想給妳講些什麽，那妳就再問問他自己吧！只有多跟對方聊聊天才能緩解孤獨感！
3.把壹些事情暫時放壹放
妳可能想要把壹些事情暫時放壹放，例如，跟朋友聚壹聚。然而妳要明白，這並不意味著妳不能再和朋友待在壹起。比如，妳們壹起出去玩時，可以讓朋友帶著妳去。只有把壹些事放壹放，情緒才能慢慢地從低落中走出來，這對解決思念帶來的問題也有幫助。
4.找壹個朋友壹起交流
找壹個可以和妳交流的朋友，不要把自己封閉在房間裏，向他傾訴自己的情感和想法。給他留個電話號碼，或者可以通過QQ、微信、郵箱等平臺給他發短信，讓他知道妳在他的心裏。同時，請他向妳訴說他生活中發生的事情，可以給他帶來更多支持感和幸福感。當然，如果能夠和朋友壹起溝通，效果會更好。