沒有沙袋怎麽練拳?
問題二：我是壹個初中生，沒沙袋怎麽練拳 真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標準體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班壹個月的時間壹般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天壹般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式壹個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話壹年基本可以，但壹般人恐怕做不到這壹點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班幹什麽。如果這第壹句話妳聽不進去的話那麽下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，壹切都需要大量實戰的訓練才行。
壹般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，妳可以去看看。
如果不是妳們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。
此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麽就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用百度地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西壹個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教妳怎麽正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。而且這個比較能鍛煉人。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上壹些培訓的是壹個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,妳自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報壹個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，壹膽二力三技術。
膽量為先，妳先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯臥撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要壹定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 壹開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有壹蹴而就的 如果妳真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麽明顯的效果的 壹到寒暑假這樣的問題總是很多 自己註意不要壹個人走夜路小巷子什麽的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第壹反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麽遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓妳有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沈著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
最後我想告訴妳的是不管妳練什麽如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麽練到什麽程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麽那個其實除......>>
問題三：家裏沒有沙袋怎麽練拳擊 弄個鏡子，研究動作，
掛壹個簡易的速度球，練習反應，
最重要是妳要找個好朋友戴上拳套相互打打，實戰是切技術的檢驗。
問題四：家裏沒地方放沙袋怎麽練拳擊 舍得的話可以打墻，賊響，掛掛鉤再掛靶子也可以的，就是晃，妳不可以到訓練場去嗎？
問題五：如何在沒有沙袋的情況下練拳擊？ 打墻，怕疼的話買副手套.
問題六：想自練拳擊，但沒有沙袋……怎麽練好 拳擊不是光有力量才行的 拳擊講究的是速度和力量相結合才能達到如火純青的效果 在正規的拳擊比賽中比賽的分數是靠點數和擊倒次數 來計算的 所以想練好拳擊還是先練好發礎的速度 也就是說1秒鐘能發幾拳和發拳的準確度 在就是靈敏度就是防守閃躲側滑步等 最好妳現在沒有地方放沙袋 妳可以每天早晨起來測試妳的發拳速度和準確度是不是在提高 也能很好的練好基本功 告訴妳我見過最快的是1秒發7拳
問題七：練沙袋，怎麽練，沒練過？ 可以循序漸進的學學
問題八：沒有沙袋的前提下如何練習拳頭硬度？ 拳面俯臥撐，十指俯臥撐！
問題九：怎樣練習拳擊沙袋 打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷，故中外技擊術中都有打沙袋的練習內容。打沙袋看起來是壹件很簡單的事情。用壹個袋子裝上沙，掛起來打就是了，有不少習武者，打了多年沙袋，卻不能提高自己的水平，不明打沙袋的要領。分析起來，可見下列常見弊病。①擊打沒有實戰意識。因沙袋沒有手腳，不會還手，所以練習者往往精神放松，猛打壹氣，可以看到在練習中威風十足，拳腳如雨，可壹投入實戰，就手腳僵硬，精神緊張，不能發揮平素練習的功力。這就是練習中沒有把沙袋設想為壹個人之故。沒有將攻防、步法結合起來，有實戰意識地擊打。②步法僵硬，距離不當。有些人將沙袋裝上硬沙或石子，紮上馬步，狠命擊打，把拳面打得傷痕累累還咬牙蠻打，自認為吃苦方可練就“鐵拳”，實際上這是吃無意義之苦，自傷其身。上面的拳與下面的步法配合不壹致，也不可能產生多大的威力。妳什麽時候看見世界拳王紮馬步打沙袋？人是活的，打固定物功力強大，不見得在閃電般運動實戰中能用得上。壹名空手道高手向李小龍表演擊碎木板的硬功以 *** ，李小龍淡淡壹笑說：“人是會還手的。”在實戰中李小龍成功地戰勝了對手，靠得是整體搏擊技術的精純。如果以固定、僵死的練習方式打沙袋，追求所謂硬功，就很容易在實戰中被無硬功、卻能在運動中流暢打出爆發力來的對手擊倒。③濫用體力，不講節奏。打沙袋應在3分鐘之內作節奏變化。多數人只會拼命狠打，不到30秒，就累得氣喘籲籲，卻認為是耐力不足。不會呼吸，攻擊沒不目的、不懂變化，就會極大地消耗體力，而效果卻低劣。還有壹些問題不壹壹列出，下面詳介打沙袋的要領，習者學場領悟透徹，就會消除蠻打亂擊的狀態。壹、沙袋配置與安裝。沙袋有重長型與小球型之分。重長型高100―150厘米間、直徑在35―40厘米間、重量在35―50公斤間，用粗帆布做外套（可找補鞋的縫制），內置壹圓柱形小沙袋，中間填充木屑或海綿等軟物。為防止中間沙芯下垂，在懸掛時，應以中小芯為主要受力部位懸掛，再把外套附上。小型沙袋可練習密集拳法，比籃球稍大，內裝沙或木屑，要求以球形為佳，不宜用圓柱形。在城裏住樓房者，可在能受力之墻側用角鋼、膨脹螺絲固定壹90度支架，用於懸掛沙袋，要求沙袋周圍有1.5米的活動余地。設置壹滑輪或鋼活卡，用時拉上，不用時放下。懸掛的高度，重長型沙袋以沙包底部略高於練習者的臍部為宜，球型小沙袋以與自己頭高為宜。 二、打擊方法。1、固定式打法：可讓人扶住沙袋，練習者準確地擊打。此為初級階段，以此可使習者體會拳腳發力、踢擊不明要領，發力錯誤者，在此階段常易被反作用力頂倒；出拳不明發力者，容易發現自己推擊弊病或擊打無力，站在上前壹步擊中沙袋的位置上步擊打，借以體會距離，全身整體用力，穿透力、鞭擊力、震蕩發力等。如能完成具有明顯功力的擊打，則上升為打活動沙袋。2、打活沙袋：活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，妳可能壹時打中，壹時擊空，很有威力的壹拳卻發不出威力。故應體會拳法與步法的配合：追擊打、退步打、迎擊打、連續擊打、前手點打等等，打得豐富多變，方悟擊打之妙。同樣，在踢擊中，應在運動中踢擊，不必每壹次都是重擊。三、單擊與組合擊打。進行重復的單項擊打，可牢固地掌握壹拳壹腳的發力，此是打沙袋初級階段應予重視的。不要壹開始就亂打壹氣。壹下壹下地打，看自己是否打出整體威力？進行組合擊打，可先打壹二手直拳，逐步過渡到多次擊打，在擊打中，要有輕重緩急變化。尤其是手腳連擊密度，不宜形成手是手、腳是腳。連環打擊，手收腳出、腳收手出、緊密連貫，如行雲流水壹氣呵成。 四、擊......>>