誰試過百科全說林海峰老師教的減肥方法。

7天瘦14斤 林老師斷食減肥法減肥的女人似乎都有壹個***同點，那就是希望自己能夠既健康又快速的瘦下來。目前，做客湖南衛視《百科全說》的整體自然醫學療法創始人-林海峰老師，在節目中為我們介紹了斷食排毒減肥法，他自己的體驗效果是：7天減重14斤。是不是很吸引人呢？小編的這篇文章更詳盡的介紹了該如何進行斷食排毒減肥，So，跟著林老師壹起來體驗吧！夏天是減肥的最佳時機，在減肥之前我們要先把身體內多余的毒素排除出來，這樣減肥效果事半功倍!毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快。多管齊下才能將“毒”逼出，做個無“毒”瘦美人。我們都知道體內毒素過多是導致我們過胖的根本原因，想減肥就要做好排毒，把體內的毒素排出，我們才能更好的瘦身成功。下面是林海峰老師的斷食排毒減肥法，通過斷食排毒進而達到減肥的目的，這個減肥方法健康又安全。壹、什麽是斷食排毒減肥法其實，斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是壹套獨特的系統，尤其的斷食排毒。我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時身體只消耗最下等物質，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沈積物，這種現象等於“焚燒垃圾”，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。事實證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養分，就會進行徹底的自我修復。大概許多人已經試了所有的節食方法，但妳的體重還是減不下來。換句話說，妳靠饑餓減肥，弄得自己胡言亂語，像是發瘋壹樣並且每天運動到妳的心臟都快爆炸了。但是，只要妳壹停下來，妳減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會象報復壹樣反彈到妳的臀部和腹部。斷食排毒減肥法效果預估林老師說科學健康的斷食排毒減肥方法，他親身實踐過，排毒7天減掉體重14斤，六個月了沒有反彈，同時使體內大量的毒素得以排除，身體感到很舒服、皮膚更具光澤。嚴格按照此法身體代謝較好的人，可以跟林老師壹樣7天減重14斤，新陳代謝較慢者2-3周達到預估效果。此方案的方向，結果肯定沒問題，但是，每個人的身體狀況、生物設定各不相同，同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。無論嘗試什麽減肥方法，壹般都要壹周才能看到明顯效果。壹周沒有見到明顯效果的MM，希望能再多堅持幾天，在第二周妳可能就會得到驚喜。這個方法是林老師親自體驗過的，肯定有效哦。 二、斷食排毒減肥過程：1、斷食期前期：可根據每個人的不同可分為3-10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充，這時要適量補充營養食品。推薦果蔬汁：給妳好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁這道果汁是我強力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯呢!香香濃濃，芒果的氣味本來就比擬濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調和後的氣味是香甜而不膩，喝了壹杯還會想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是壹件多麽幸福的事呢，信賴我，喝了保證妳會愛上它哦!加強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁嗜好酸甜口感的人，這道果汁盡對匯合妳的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我嗜好在周末的時侯喝這道果汁，覺得是全身的體內大消除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身材也會覺得很輕盈。排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁別以為加了高麗菜，蔬果汁的氣味就會怪怪的哦!實在高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物資，對增進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯。2、斷食中期：經過前期的努力，已經看出壹些效果了，斷食中期是個關鍵時期，這個時期可分為2-5天不等。這時斷食結束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸轉入正常狀態。推薦流食食物：半流質飲食：纖維素含量少，營養豐富的食物。食物有粥、面條、蒸雞蛋、豆腐腦、啐菜葉、肉末、雞絲、蝦仁等。流質飲食：流質飲食為液狀食物。食物

不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了妳身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有壹個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。