新媽媽奶水少怎麽辦？多吃什麽食物可以增奶？
引言；大家都知道母乳餵養是最好的，因為母乳中許多成分可以讓寶寶更健康的成長，但是有的女性她是會出現奶水不夠，那我們吃什麽可以幫助下奶呢該怎麽辦？可以壹起來了解壹下。
壹、吃什麽可以幫助下奶奶水不夠的話，我們可以多吃壹些催奶的食物，比如花生，豌豆，木瓜，絲瓜，豆腐，黑芝麻，豬蹄湯，排骨湯，雞湯，魚鯽魚湯等等，產後壹定要多喝些湯水，多喝水，建議鯽魚豆腐湯都是很好的，還有豬蹄燉花生也是很好的。同時要給寶寶多吸吮乳房，促進乳房的排空，有效的可以促進乳汁的分泌物。除了給孩子吸用以外，還可以多按摩乳房，寶媽要保持良好的心情，註意休息，不要熬夜。
二、寶媽該怎麽合理的飲食哺乳期間寶媽的飲食依然要遵守適量均衡多樣化的原則。在飲食方面不要吃得太鹹的食物。需要均衡營養，多吃壹些牛奶，魚類，豆制品，雞蛋谷類蔬菜，水果。在飲食方面壹定要調整，飲食清淡，營養全面化。不要不要吃壹些生冷辛辣刺激油膩的食物。可以多吃壹些富含優質蛋白質以及維生素a和海產品。哺乳期間也要保持良好的心情，也是有助於下奶的。註意保持足夠的睡眠時間。不要太過勞累。
三、新生兒怎麽合理的餵養新生兒餵養的話壹定要盡早的給孩子開奶，這是壹個正確的餵養方式，家長可以等到幾個小時以後再給孩子餵奶。同時壹定要保證母乳餵養，母乳的話是給孩子提供營養成分最好的。能夠提高孩子的免疫力。給孩子餵養的話，新生兒壹定要按需餵養，壹般的話是在2~3個小時左右餵養壹次，要根據孩子的奶量。