河智苑｜快樂女孩的幸福秘訣
在圖書館偶然看到壹本關於河智苑的自傳體隨筆集——《現在這壹瞬間》。
清爽的封面上這個女孩笑靨如花，讓人忍不住翻開扉頁，想要壹探究竟，這個快樂女孩的幸福手冊究竟是什麽樣的？
身為韓國頂級女演員，沒有誰的成功是隨隨便便的。
河智苑上大學時四處試鏡卻屢遭碰壁，旁人的打擊讓她看清了前進的方向：考上表演專業並不代表壹條演藝之路自動為妳打開，與其壹無所獲下去，不如從改變自己開始。
為了改變自己胖乎乎的身材，河智苑拼命減肥。早上上山晨跑，白天學習爵士舞和騎馬，晚上練習合氣道和劍術。
每當她疲憊時，總會鼓勵自己：“ 智苑，如果妳掌握的本領比其他人多，機會就會更垂青於妳。 ”
當機會來臨，河智苑會毫不猶豫地牢牢抓住，而且她壹直堅信，抓住機會的那股力量來自充足的準備，所以只要壹有時間，她就會思考——“這次，我要去學點什麽？”
河智苑身上的這股子韌勁，也讓我想到了國內的女演員趙麗穎。雖然我對趙麗穎是路人粉，但總看見她接二連三的作品上映，真心覺得這姑娘在事業上蠻拼的，很清楚自己要什麽。
提到河智苑，大眾可能不能立馬想到壹個與之相適應的固定角色，但這也是河智苑“百變女王”的魅力所在——她永遠不滿足於現狀，帶著無限熱情不斷挑戰新角色。
有人說，河智苑在做高難度動作時臉上汗水直流，渾身都是淤青的樣子最美。
還有人說，看她因為劇中需要的舞蹈動作做得不到位，就開玩笑要求她再做壹百次，沒想到她真的做了壹百次，看得旁人不得不嘆服。
所以，“無可替代的韓國唯壹的動作片女演員”的稱號不是白來的。
作為壹個公眾人物，河智苑從出道至今零緋聞。她似乎深諳娛樂圈的生存法：即使是同樣的醜聞，如果涉及女演員，其影響往往會更加惡劣 。無數事例表明， 爬上去很難，滑下來不過壹瞬間。
每次拍攝新作品前，河智苑都會去尋找與那部作品中的人物相符的味道。作品開機後就會壹直點燃那個味道的香燭或噴那個味道的香水，這不僅幫助河智苑更好地投入到作品中，而且可以不經意間獲得靈感。
這個辦法也適用於很多遭遇創作瓶頸的人使用。
我記有位叫席勒的詩人，他經常會買壹些蘋果放在抽屜裏，並讓其擱置壹段時間，等寫作時把抽屜拉開，壹邊嗅爛蘋果的氣味壹邊創作。雖然方法怪誕了壹些，但不可否認，他在德國文學史上的成就是僅次於歌德的。
有科學家表示， 人的所有感官中，嗅覺與記憶是聯系最緊密的。 最經典的案例來自電影《聞香識女人》，當然我們國內也有壹首歌叫《味道》，聽過的人都應該對那兩句歌詞印象深刻：“想念妳的笑/想念妳的外套/想念妳白色襪子/和妳身上的味道。”
其實萬變不離其宗，不管什麽氣味，適合自己的才是最好的。
給自己固定的時間做規律性的運動，這樣的習慣河智苑堅持了十多年。
對於女孩而言，運動過程中尋找身體的平衡尤為重要。我們可以選擇自己喜歡的方式，例如瑜伽或者普拉提。
當身體調整到平衡狀態，妳會發現自己的狀態越來越好，同時血液得到循環，臉色會更加紅潤。
河智苑向讀者推薦了壹項她常做的運動——翻轉。做這個動作時，身體平躺，把整條腿包括骨盆，擡起向上翻轉到頭部後面，每天堅持壹百次，人人都可以成為脊椎美女。
沒有人會拒絕愛笑的女孩，我很贊同河智苑的說法： 如果身體充滿活力，體內的細胞真的會笑。
所以姑娘們，堅持運動吧，它帶給妳的變化是由內而外的！
韓國美女都有令人羨慕的肌膚，河智苑也不例外，她的護膚秘訣是壹場“長期戰”，我把它概括為以下幾點。
1早上醒來給淋巴等部位做 按摩 。順著頭皮、耳朵、下巴到脖子，輕輕地揉，以促進血液循環。
2為了使皮膚保持滋潤，壹定要 多吃水果 。河智苑最喜歡的水果是獼猴桃，即使日程太忙顧不上吃飯，吃水果的任務都是不能耽擱的。
3身體疲倦時做做 足浴 。腳部暖和之後人體會大量排汗，皮膚變得有彈性，心情也跟著暢快起來。
4盡可能 不皺眉頭 。皺眉頭可能是妳無意間的動作，長此以往會導致臉部皺紋增多，河智苑改變這壹壞習慣的方法就是做吹氣球的動作，鼓起腮幫然後放氣，反復幾次。
5平時 盡量不化妝 ，要讓皮膚得到充分的休息。必須化妝時先做個面膜更容易上妝，日常外出只需抹壹些防紫外線的護膚品。關於這壹點，凍齡美女宋慧喬也深有體會：最喜歡的事是拍完戲後，洗完臉的清爽感——比什麽都好。