焦慮癥治療的方法有哪些？
1，支持性心理治療
在臨床上經常采用支持性心理治療的方法治療焦慮癥，這種治療方法，主要采用解釋，鼓勵，安慰，保證等方面使患者得到安慰，它具有支持和加強患者防禦功能的特點，能夠使患者增加安全感及治療的信心，減少患者焦慮和不安的情緒，在實施支持性心理治療準備階段的時候，要以患者確立明確的相互關系，同時要澄清患者心理上事實的反映，在與患者交談中，要讓患者明白，他並沒有軀體性器官的疾病和大腦方面疾病的問題，患者的痛苦主要是心理和精神上的痛苦，讓患者充分體會察覺到，他的痛苦是壹種沒有明確對象和具體內容的恐懼不安，這樣才能指導病人正確對待病因，進而去除病因，必須讓患者放棄不合理要求，努力改善人際關系，特別是改變患者的好高騖遠，怨天尤人的處世心態，心理學在治療的方法上是很多的，可選擇任意壹種，不管什麽解釋，只要病人能夠接受就有治療作用。
2，行為療法
雖然目前治療焦慮癥的方法很多，但在治療上常用的是以放松訓練，發泄療法，生物反饋，認知行為療法等行為療法為主，通過臨床觀察，行為療法在治療焦慮癥上都取得良好的效果，這也是在我們心理治療上，治療師是常用的壹種方法。
壹般情況下，對於較重的焦慮癥患者，采用藥物+心理治療並用的方法進行治療，主要藥物分類：1，苯二氮?類藥物，2，β?＿?腎上腺能受體阻滯劑，3，三環類抗抑郁劑，4，單氨氧化酶抑制劑等幾類藥物。
對於焦慮癥的治療，需註意以下幾點：
①明確診斷是焦慮癥治療的基礎
焦慮癥易與軀體疾病相混淆，往往被誤診斷為器質性病變等，識別率低，誤診率高。所以，焦慮癥明確診斷對治療很關鍵
②心理疏導是焦慮癥的必要治療手段
由於焦慮癥患者多有預期性焦慮，即對未來的焦慮發作產生預期恐懼。治療的原則就是通過心理醫生的心理幹預和疏導來減輕焦慮癥患者的心理壓力。心理治療在減輕焦慮癥狀、預防焦慮癥復發、改善依從性、獲得有力的 社會 支持等方面，具有積極作用
③綜合輔助治療是焦慮癥治療的必要手段
根據焦慮癥患者的實際情況，可單獨或綜合利用目前比較成熟的生物反饋訓練、身心平衡放松訓練、系統脫敏訓練、催眠治療、運動治療、音樂治療等壹系列綜合治療手段，系統治療焦慮癥
④家庭 社會 支持是促進焦慮癥改善的重要環節
患者的親屬朋友甚至同事等協同好醫生對焦慮癥患者的治療，可以促進焦慮癥的治療。幫助焦慮癥患者更快地恢復
要治療緩解自己的焦慮，那我們要明白什麽是焦慮，焦慮的成因，焦慮的表現，在對癥下藥。
焦慮者腦中經常會出現各種負面想法，這些想法會誤導他們，使他們覺得自己正在面臨著巨大的威脅，因而變得更加緊張、焦慮。正是因為腦中有這些過多的負面想法，才會把原來不是很嚴重的問題想得非常嚴重。給心裏造成了巨大的負擔。其實當我們能正確，客觀地看待那些負面的想法的時候，我們會發現那些想法是根本沒用的，也是非常可笑。當然，焦慮者的焦慮想法大多時候是不受自己支配的，即使他們知道不應該這樣想，腦中還是會不由自主地出現這些想法。
當妳意識到有這樣的想法時候，可以試著告訴自己：
1、這些想法不是真的會發生。想法不是事實。它們不能等同，妳不要因為自己的焦慮而篤定想法就是事實，當妳得知了事情的真相後，妳就會發現自己當時的想法多麽幼稚了，根本無關緊要。
2、轉換自己的負面思維觀念，借此來進行認真地思考。當妳的腦中充斥著負面思維時，不妨試著找壹些證據來推翻它吧！用現實打敗腦中的想法，妳會認識到，妳比想象中安全得多。
3、想出負面思維會導致的最壞結果，並以此來警惕自己，打好預防針。其實當妳認清自己的處境後，就會發現，妳並不是無路可走，即使出現最糟糕的結果，妳也有辦法應對。既然如此，妳又何必如此煩惱呢？
4、要明白“當局者迷旁觀者清”的道理，當妳壹直陷入焦慮的負面情緒中時，思緒就很難跳脫出來，而給自己的大腦放個假，讓大腦開個“小差”，妳可能會有柳暗花明又壹村的感受，問問自己幾個問題： （1）我為這件事 情感 到焦慮，那麽我想要取得什麽樣的結果？ （2）如果是別人遇到這件事，我會怎麽想？ （3）我真正想做的是什麽？我先負面思維的影子就會慢慢的消退了。
此時我們應該明白，在面對壹些狀況的時候，大腦往往先焦慮，後思考。而且，相比正面信息，大腦對負面信息的反應會更加強烈，更傾向於察覺威脅或危險。
明白了焦慮本質上是產生於自己的內心負面的思維後，從心理學上說，焦慮的產生是當危險不明確而又會來臨時，人們對危險持有警戒態度，並伴隨無助、不安、緊張、憂慮等心理狀態。正常是有以下幾個表現：
1. 焦慮如同喜怒哀樂壹樣，是人們***有的壹種基本的情緒狀態，只是這種情緒是不愉快的，是消極的。如提心吊膽，身心不安，甚至是世界末日。
2．焦慮是由緊張、不安、憂慮、煩惱、恐懼等多重感受交織在壹起而形成的壹種復合性情緒反應，是壹種綜合的情緒體驗。
3．焦慮是壹種指向未來的具有不確定性的情緒狀態，它意味著某種威脅或者危險即將到來或者將要發生，但實際上沒有任何威脅或危險，即此時的焦慮屬於“無中生有”；或者用合理的標準來衡量時，誘發焦慮的事情與焦慮的程度不相符，即表現得“小題大做”。
4．焦慮會引起行為異常及身體不適 在焦慮體驗存在的同時，人們常常會出現異常的行為，身體會有不適的特殊感覺，甚至伴有明顯的身體功能障礙。在有些情況下還可能表現為睡眠障礙，如失眠、夢魘等；或表現為胃腸不適、消化功能紊亂等。焦慮是壹種主觀感受，妳將註意力放在哪裏，妳的精力和 情感 就會投入到哪裏，因此，要想不受制於焦慮，妳就得將自己的註意力從焦慮的問題中轉移出來。
常見的焦慮癥狀及應對方式有以下幾種：
1．特定恐懼癥——特定恐懼癥是指對某些特定事物或情形感到恐懼，如電梯、飛機、雷電、黑暗、某些動物等。 這類患者在潛意識中認為這些事物是不安全的，如電梯可能墜落，飛機可能墜毀，雷電可能傷到人等。
所以，當妳的特定恐懼達到壹定的程度時，請妳勇敢地去面對它。雖然這個過程可能會讓妳筋疲力盡，但是戰勝恐懼後妳會獲得前所未有的輕松感。與其極力地制止某些危險因素的來襲，將自己限制在狹小的空間內，不如直面內心的恐懼，擴大自己的安全區域。妳會發現，妳腦中的那些危險與真實的危險無關，妳或許比自己想象中的還要強大。
2．驚恐發作——驚恐發作，也稱為急性焦慮發作，即在無明顯原因或無特殊情境的條件下，患者在生理或心理上突然出現恐懼反應。 驚恐發作的典型表現有心悸、眩暈、出汗、顫抖、腰膝無力、呼吸困難，出現失控感或瀕死感等，讓患者產生壹種“求生不得，求死不能”的感覺。
要應對驚恐發作，關鍵在於驚恐發作患者本身。要戰勝驚恐，克服驚恐發作，首先要正確認識驚恐，驚恐來源於自己內心的脆弱。很多人在經歷驚恐發作時都認為自己已經陷入絕境、瀕臨崩潰，但是實際上並沒有。因此，正確地認識驚恐，告訴自己驚恐發作並沒有那麽可怕、那麽危險，有助於克服驚恐。其次鼓起勇氣，了解妳在害怕什麽？妳在擔憂什麽？勇敢地面對內心的恐懼，切斷這些與驚恐的聯結，可以降低驚恐發作的概率。次之要循序漸進，在克服驚恐時要循序漸進。拿在馬路上開車這件事來說，妳可以先在朋友的陪同下開車，當妳不再恐懼開車時，可以試著自己開車行駛壹段距離，讓朋友在壹旁接應妳，接下來再試著自己開車，並逐漸增加裏程，當妳覺得這件事很容易時，妳就自然而然地克服了驚恐。再者學會專註，當妳對所做的事情保持足夠的專註度時，妳就無暇顧及自己心中的恐懼、擔憂，驚恐也就無法觸及妳。最後驚恐會來個“突然襲擊”，讓妳措手不及，如果妳壹味地逃避，寄期待於它不會找上妳，那麽妳就會永遠處於被動的局面。要克服驚恐，不妨主動出擊，主動尋求幫助，尋找方法，讓自己控制住焦慮。 另外，進行深呼吸、冥想、有氧運動等也可以在壹定程度上緩解焦慮、緊張的情緒，降低驚恐發作的概率。
3．強迫癥——強迫癥是壹組以強迫性思維和強迫性行為為主要表現的焦慮癥狀。很多強迫癥患者都會產生“我控制不了我自己”的想法。
南佛羅裏達州立大學精神病學和行為神經科學系的喬舒亞·M.納多博士和埃裏克·A.斯托奇博士曾說：“強迫癥雖然具有很大的破壞性，但其治療效果還是相當不錯的。最有效的治療方法當屬認知行為療法中的暴露與反應阻斷治療。它讓個體逐漸地、系統地面對自己的問題，丟棄原有的強迫性行為儀式，差不多有85%的人受益於這種技術。”
4．廣泛性焦慮癥——廣泛性焦慮癥指的是在沒有明顯誘因的情況下，對各種事情產生廣泛而持久的過度焦慮，表現為持續性的緊張不安，並趨向於慢性過程。 這種焦慮癥患者總是幻想可能出現的各種消極後果，通常會給人留下“神經質”的印象。
下定決心，尋求改變是克服廣泛性焦慮癥的關鍵壹步。廣泛性焦慮癥患者腦中會有各種各樣不切實際的想法，為各種各樣的事情擔心。要克服廣泛性焦慮癥，就要讓患者挑戰自己的焦慮思想，對自己腦中的想法提出疑問。每個人都有積極的情緒和消極的情緒，有不良情緒很正常，因為生活本來就不是壹帆風順的，所以患者也沒必要讓自己時刻保持積極的情緒。接受不能控制的事實，放棄無謂的掙紮，才能讓人放松身心，如釋重負。暫時放下妳的擔憂，既然妳已經做好了接受結果的準備，又何必再擔心是什麽結果呢？
5．創傷後應激障礙——創傷後應激障礙，是指個體在經歷某種威脅或傷害後而出現的過度恐懼，是壹種經歷創傷後的心理失衡狀態。創傷往往具有令人異常驚恐或災難性質，如被搶劫、被強奸、遭受身體暴力，交通事故，地震等自然災害。
要治愈創傷，就要直面自己內心的感受，充分表達自己的情緒，心懷希望，請妳相信，治愈創傷後應激障礙並沒有那麽難，只要有希望，就壹定能被治愈。
6．社交恐懼癥——社交恐懼癥，又叫社交焦慮癥，主要指對社交場合和人際接觸過度擔心、緊張和害怕的焦慮情緒。
最後，有焦慮癥的人通常不會只出現壹種癥狀，而是會出現多種癥狀。在日常生活中，我們也可以通過壹些方法來緩解焦慮，如堅持運動、練習瑜伽、聽音樂、進行冥想訓練、控制日常飲食等。而通過這些日常的訓練方法，人們的身體與心靈都會得到放松，從而有助於祛除焦慮的情緒，讓自己不再受焦慮的困擾。
痛苦是壹種向外的分離，這種分離讓人覺得越來越遠離真實的自己，這種分離讓人覺得自己越來越不真切，這種分離讓人越來越焦慮和心焦，這種分離就像是“離家出走”，讓人越來越失去安定感。
消弭痛苦的唯壹方法是，從自我分離回歸自我合壹。人只有越來越向內抱緊自己，守護好自己的內心，才不容易再向外分離。從自我迷失到找回自己，從仿徨焦慮到方向感清晰，從失去安全感到找回“確定感”，重新獲得內心的力量！
人不和自己過不去，就不再有興趣和別人過不去。人和別人過不去，首先是因為和自己過不去，人抓住別人不放，都是因為抓住自己不放。
在生活中，只要稍微觀察壹下，就會發現，當人想要抓狂、想要抓別人時，壹定是在自己很難受的時候。也就是說，如果人自己是處在壹個自我接納和內在和諧的狀態，其實是沒有動力去抓別人的。人不停地去抓別人，是因為自己太難受了。
所以，人最需要搞好的是自我關系，永遠都不要偏離這壹核心。當人的自我關系越來越好時，就會放棄總想抓別人的快感。
當和別人的關系出現問題，或是發現自己想要去抓別人、和別人攪在壹起的時候，壹定要去看看是不是自我關系出了問題，需要改善。當人的這種自我覺察力越來越好，協調自我關系的能力越來越好時，就能盡早地防止和別人不必要的人際糾纏。
脈虛脈脹堵，都會造成焦慮，要解除焦慮，必須制造脈動周期，開骨間肌，利用肌體攢動聯動運動運輸氣血，巧妙運用會陰穴壓填提肛運動將骨肌間血攢至頭骨間肌，脈象形成轉移特性，焦慮可解。
簡潔回答：珍珠末有特效！