女性如何與母親和解，活出自我
我對母親有著非常復雜的 情感 ，大部分是愛，有時候我挺恨她的。
特別是她為了別人向我提要求的時候。
我的母親，勇敢，勤勞，和善，奉獻。
我可以確定她對我的愛是無私的。
但有時我們就像兩個世界的人，
沒法好好溝通。
每次跟她吵完，我內心都很復雜。
前幾天看到侯玉珍在《因為我是女性》裏面說，
看來我對和父母的關系期待 只有愛，沒有任何負面 情感 。是 不切實際的幻想。
我想，不止是母女關系，任何關系都是如此。
人類的 情感 是多麽復雜，有愛有恨，有喜有悲才是正常的。
《因為我是女性：如何深度療愈代際創傷》（以下簡稱《因為我是女性》），是壹本很接地氣的心理自助書籍。
作者 侯玉珍 心理咨詢從業12年，是壹位女性、兒女、母親。
經歷過與母親的抗爭與和解之路。
作者像朋友壹樣，將自己的經歷和在咨詢工作中的收獲娓娓道來。
《因為我是女性》主要從 母親（因為大部分家庭裏母親是主要養育人）和女兒的關系，探討女性的成長困境。
把脫困的過程分解成7步：
分離、哀悼、自愛、和解、認同、發展、突破。
很多成年子女，即使不跟媽媽住壹起，心理上與母親還是壹體的。
提出分離個體化的瑪格麗特·S·馬說，
“壹個人格成熟的母親，會把孩子作為獨立的個體來愛，會理解、回應和支持孩子的內在需求、欲望和各種情緒 情感 。”
有些媽媽太依賴孩子，會在心理上與孩子建立 “***生幻想” 的心理契約。
忘記了我們每個人都是獨立的個體。
把孩子看成自己的壹分部。
會把孩子的獨立看成 拋棄和背叛 。
讓孩子在獨立時，對父母有愧疚感。
例如 有的婆婆把自己和兒子的關系當成家庭的核心。
對兒媳婦有很大的敵意，老是摻和兒子和兒媳的事情。
我們首先要辨別自己是否處在這種混沌關系中。
識別是內在媽媽的聲音，還是妳自己聲音。
例如妳從外面回老家工作。
是妳自己想回去，還是因為媽媽叫妳回去，妳才回的。
不分清楚的話，過得不如意很容易消極地把責任歸咎到媽媽身上。
分清楚自我的聲音和媽媽的聲音後 ，設立底線，維護自我。
女兒在媽媽面前不敢設立底線，堅持自己的立場。
重要的原因是害怕被拋棄，害怕讓媽媽傷心。
要明白，妳和媽媽有各自的人生。
溫和堅定地拒絕，是壹種有力的表達。
當妳察覺到妳媽媽對妳的要求和控訴不符合事情時。
堅定且溫和地表達自己的看法。
也許妳母親會因為妳的改變而不安。
甚至情緒激烈地跟妳吵鬧。
這是妳要明白， 媽媽需要為自己的情緒負責。
有時候在人際關系中，去討好別人。
其實是在討好內心的媽媽。
把和媽媽的溝通模式，投射到與別人的關系上。
察覺自我，表達自我，會讓妳變得越來越有力量。
為了滿足父母的需求， 壓抑內在自我，讓妳感覺不到自己 。
經過分離，妳發現了妳的自我。
妳會可憐自己， 會憤怒。
這個時候不妨在空間上和母親暫時分離。
有的時候已經做好心理建樹，但真正面對的時候，壹秒鐘破功。
給自己壹些時間。
當妳發現妳童年不被愛時。
妳要明白，不是妳不值得愛。
是妳的父母沒有愛的能力。
也許他們把全部精力用在掙錢養家子上。
只能給予孩子基本的生活照顧。
有的母親受過創傷，
在自己的創傷裏掙紮，看不見孩子的各種需求。
沒法給出回應。
我們要有承認事實的能力。
承認我們沒有得到很好的對待。
但那不是我們的錯。
現在要做的就是，
停止內耗，接受自己的各種感受和情緒；
找回真實的 情感 ，將它們與現實聯結。
每個人都有自我療愈的能力。
除了妳自己，沒有人能拋棄妳。
首先要 從自我攻擊中走出來 。
妳那些認為自己不好，不值得被愛，是幻想
都不是事實。
妳把那些不屬於妳的責任都攬到自己身上。
分清並且放下那些責任，誰的責任由誰背負。
然後 自我接納。
接納妳的童年，妳的性格，妳的認知，妳的外貌，妳的情緒，妳的決定。
以及妳與他人的不同。
自我接納代表， 妳痛苦時不認為自己脆弱；
恐懼時不責備自己懦弱；
悲傷時不認為哭泣是懦弱。
自我接納會消除妳的內疚感，堅定自己作為獨立個體的權利。
情感 就像河流，需要流動起來，才能保持活力。
遠離父母是為了跟他們和解。
受害者心態會產生很大的內耗。
把自己從受害者心態中解脫出來。
嘗試了解父母，包括他們的成長環境。
越了解壹個人就越能理解壹個人。
父母也需要女子的理解。
如何處理和父母的關系，沒有定式。
關鍵在於，明確每個人是獨立個體，都有感受、需求，和自由意誌。
自我認同就是穩定的認可自己。
能堅持自己的意見，不輕易被外界影響自己內心的感受，更認同女性身份。
有的女孩從小被父母說很笨，很醜，不如男孩。
也會認為自己不如男孩。
這種糟糕的感覺，其實源於對父母的認同。
所以要分清楚，我們對自己的評價是對他人的認同，還是自我認同。
很多媽媽虧待女兒的背後是，對女性身份的不認同。
他們因為女性身份，遭受不公待遇。
例如因為生了女兒，被人厭棄。
女性和男性只是性別不同，沒有優劣之分。
自我發展的道路是沒有盡頭的，我們都希望朝著理想的自我發展。
並願意為此做出努力。
很多人不是不想努力成為自己想成為的人。
實在是不知道自己想成為什麽樣的人，想過什麽樣的生活。
如果妳也為此迷茫，那不妨想想兒時的夢想，或者想想未來10年妳想過什麽樣的生活。
找到理想，為此做出努力，並允許自己慢慢來。
也有很多人知道自己想做什麽，卻在現實裏磕得頭破血流。
所以我們要把自己放到現實生活裏去。
接受事物的兩面性，不偏執。
為自己的人生做選擇，並為此負責。
獨立自由的人包括兩方面，經濟獨立和精神獨立。
經濟獨立並不是說賺很多錢，要有房有車有多少存款。
而是能夠養活自己，無須依靠他人而活。
撇開金錢去談獨立，那是虛假的獨立。
我看太宰治的《人間失格》的時候就覺得，
這人壹直看不上父親。可是卻要靠父親而活。
所以他的內在沖突無解。
關於精神獨立，本書從3個方面來講
1）精神獨立意味著有自己的理想和追求且能踐行；
2）擁有自己獨立的觀點和思考能力且能自我反省；
3）擁有壹顆勇敢的心，敢於對自己的人生負責。
獨立和自由意味著妳可以定義妳自己的價值。
妳是怎麽樣的女性，也由妳自己定義。
溫柔，善良是妳
果敢，堅毅也是妳。
母親是女性壹個很重要的身份。
但在是女兒、母親、妻子之前，妳首先是妳自己。