哺乳期可以吃炒方便面嗎
方便面面餅中的水分含量很低，微生物很難生長，所以根本不需要添加防腐劑，而方便面料包中壹半以上是脂肪，含有過多的鹽分和鮮味劑，幾乎沒有任何營養。因此寶媽食用方便面的時候可以不用裏邊的調料，純粹煮面餅，放點火腿腸、蔬菜、雞蛋等，會比較衛生有營養。當然，直接用原本的調料泡也是可以的，只是沒有營養價值。
哺乳期寶媽不能多食方便面，方便面營養價值低，寶媽經常食用會造成營養不良，從而可能導致奶水不足的現象。寶媽平時應多吃含蛋白和鈣，VE，VB，VC多的食品，多吃水果、牛奶等。
推薦吃方便面的危害
哺乳期可以吃方便面嗎 哺乳期怎麽煮方便面
1、西紅柿雞蛋方便面
材料：方便面1包，西紅柿2個，油菜100克，雞蛋1個，花生油少許，食鹽少許，醋適量，姜適量，香油適量，小蔥適量，水適量。
做法：
(1)西紅柿切丁;小油菜洗凈。
(2)鍋裏熱油，加蔥姜熗鍋，倒入番茄丁，翻炒均勻後小火熬至軟爛。
(3)倒入開水。(煮面，可多放壹些)打入壹個荷包蛋，中小火煮至蛋黃差不多凝固，把蛋撈出放入碗中。
(4)鍋裏放入面餅和調料拌勻，蓋蓋煮2—3分鐘，然後放入小油菜調入少許鹽再煮壹分鐘關火。
(5)放雞蛋的碗裏倒入醋和香油，然後把煮好的面倒入即可。
2、香菇火腿腸方便面
材料：方便面壹塊，小白菜壹小把，香菇3朵，火腿腸壹根，鹽適量，香油適量，雞精適量。
做法：
(1)小白菜切末、火腿腸斜刀切片、香菇挖去蒂同時把蒂切片不要扔，香菇十字刀切花。
(2)燒水加適量鹽，放入香菇和切好的香菇蒂，煮至熟，加面、火腿腸壹起煮，快好時放入小白菜，出鍋前加香油、雞精。
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哺乳期可以吃方便面嗎 哺乳期營養食譜
1、花生蓮藕湯
材料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。
做法：
(1)將蓮藕節洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去核)洗凈。
(2)把全部用料壹起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時，再加入適量調料即可。
2、榴蓮燉骨頭湯
材料：骨頭、榴蓮。
做法：
(1)把肉骨頭撈水，除去表面的漂浮物。
(2)燉骨頭大概1小時，放進榴蓮殼，再燉大概半小時，撒鹽即可。