復合益生菌功效及作用
想必大家都聽過益生菌的好處，但是市面上益生菌的種類有很多，讓很多人在挑選的時候都很迷茫。而復合益生菌是市面上最常見的壹類益生菌。那麽，復合益生菌功效及作用有哪些?還有，孕婦能吃益生菌嗎?下面來看看吧。
復合益生菌功效及作用1、幫助營養物質的消化吸收許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶從而緩解乳糖不耐癥。
2、產生重要的營養物質，益生菌能產生維生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
3、抵抗細菌病毒的感染提升免疫通過三大步驟益生菌可清除有害菌對身體的傷害1.抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。
以上是關於復合益生菌功效的相關介紹，長期處於高壓力下，作息不正常者，或飲食偏向高脂高熱量者，有害菌會利用腸道內無法完全消化的蛋白質與脂肪來繁殖。補充八益菌能有效幫助健胃整腸，同時促進腸胃蠕動，將體內產生的宿便排出，達到自然減肥及維持健康的效果。
孕婦能吃益生菌嗎孕婦能吃益生菌，但是不能過量，尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供最恰當的營養物質。
酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶壹樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
但是，孕婦能喝酸奶時壹定要註意壹些細節，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。不過在飯後，當胃裏有壹些食物後，是可以喝的，但要適量。
另外，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg，由於酸奶制作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝臟的負擔。所以孕婦喝酸奶要適量，並且要同時補充牛奶等其他營養品。