速降滑雪的技術指導
⒈如何穿滑雪靴：
⑴打開全部卡子。
⑵從最低處上卡子。
⑶每上完壹級卡子後都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。
⒉穿滑雪靴後如何行走：
⑴擡腳尖，邁大步。
⑵用滑雪靴的前後跟作支點。
⒊如何穿滑雪板：
⑴先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
⑵先卡好前部固定器再下壓後部固定器。
⒋如何扛滑雪板：
⑴板底相對。
⑵上下錯位。
⑶對壓後下滑。
⑷板尖朝下。
⑸前部固定器扛在肩後邊。
⒌滾落線概念：
⑴球形物體沿斜面滾動的路徑。
⒍在雪面上如何放置滑雪板：
⑴與滾落線垂直。
⑵雙板保持平行。
⒎如何卸滑雪板：
⑴用滑雪杖尖打開後部固定器即可。
⑵將滑雪板向身體側面擡起，用力向下磕。
⒏在陡坡上如何穿滑雪板：
⑴滑雪板與滾落線垂直放置，並保持雙板平行。
⑵兩只滑雪板的板尖指向相反的方向。
⑶先穿山上側的滑雪板，穿好後原地調頭，將這只滑雪板放到山下側，並用內刃卡住雪面。然後在穿位於山上側的另壹只滑雪板即可。
⒐如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：
⑴引身向上跳動。
⑵滑雪板離開地面。
⒑轉彎技術：
⑴犁式轉彎。
⑵犁式擺動轉彎。
⑶雙板平行擺動轉彎。
⒒如何原地掉頭：
⑴雙板平行與滾落線垂直站立。
⑵將山下側滑雪板擡起後掉轉方向並與滾落線垂直放置。
⑶再將山上側滑雪板掉轉方向並與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
⒓如何握滑雪杖：
⑴將滑雪杖的配帶套在手腕上。
⑵再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。
⒔如何選擇摔倒：
⑴向下蹲。
⑵向身邊兩側倒。
⑶向山的上側倒。
⑷不要掙紮，任其滑動，絕對禁止翻滾。
⒕摔倒後如何站起來：
⑴輕微活動壹下身體，檢查是否受傷。
⑵確認滾落線方向。
⑶將滑雪板舉向空中後向山下側放置。
⑷雙板平行並與滾落線垂直。
⑸曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。
⒖如何掌握平行移動技術。
⑴雙板平行與滾落線垂直站立。
⑵擡起壹只滑雪板向身體側面移動壹步，然後另壹只滑雪板再向同方向移動壹步。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。註意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。
⒗如何掌握八字行走技術：
⑴面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。
⑵向上移動壹只滑雪板，呈內八字狀放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另壹只滑雪板即可完成壹個位移。反復交替使用即可向山上移動。註意，此種方法只適用於向山上方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，並用內刃牢牢卡住雪面。
⒘滑降技術：⑴直滑降。⑵斜滑降。⑶犁式滑降。