晚上可以喝涼茶嗎?
晚上最好不要喝涼茶。涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日幹燥引起的喉嚨疼痛等疾患。
涼茶有利尿作用，睡前喝涼茶，會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，導致起夜次數多，影響睡眠質量。所以壹般在入睡之前，不宜喝涼茶。
擴展資料：
按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類
壹、清熱解毒茶 主要適合內熱，火氣重的人。代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃岑等。適飲於春、夏和秋季。
二、解感茶 主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。代表藥材有當年“非典”時期賣到天價的板藍根。此茶四季都適飲。
三、清熱潤燥茶 特別提示，此類涼茶尤其適飲於秋季，對於口幹，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等。
四、清熱化濕茶 其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲於夏季。
參考資料：