自縛是否安全？
自縛的時候註意，壹定不要把手腕關節也固定住，可以固定在手腕關節上方1-2cm處。這樣妳就有足夠的距離和力量來解開緊縛套和收緊環。先說緊縛套最後壹步需要把繩頭穿進繩眼，然後拉動大繩環，用於收緊固定繩頭的繩眼。不知道我在說什麽？看我發的繩結基礎自己動手體會壹下就明白了。對於這壹步，改動為穿進繩圈的繩頭預留長壹些，這樣可以再彎出壹個繩耳，將繩耳穿過繩眼，然後再拉動另壹端的繩環。這樣就可以做成壹個可以隨時解開的緊縛套，拉動繩頭就可以解開。再說緊縛環，緊縛環的壹端是需要固定在壹起的，固定的繩索也可以采用上述的方法做成活繩結。
如此我們就得到了可以解開的緊縛套和緊縛環。然後就是這些東西的靈活運用了。如果還不明白就只能自己實際制作體會壹下了。
現在開始說如何駟馬自縛：
1、預先做壹個繩環，大小可以穿過雙手手腕至於可以繞手腕多少圈自己看著辦。
2、身上如何處理自己先搞定，在此不再細表。
3、雙腳縛緊，不管妳是並排還是交叉。
4、不管妳是在地上還是床上，跪坐，用壹條足夠結實的繩子在緊縛雙腳的繩子上制作收緊環。使用活結，拉開活結的繩頭要留的足夠長，免得自己夠不著。
5、雙手背在身後，壹個手腕穿過1所制作的繩環，然後將收緊繩套在繩環上，不要收緊，然後將另壹只手腕穿過繩環，緊縛套在兩手腕間。
6、用手指完成收緊環的制作。
7、用手腕的力量拉動繩頭，縮短雙手和雙腳的距離。
8、雙手上提，完成緊縛套的收緊。
9、再次拉動繩頭，縮短雙手的雙腳的距離。
10、全部完成。身體可以倒下去了，只要手腕手指還能活動就可以收短距離。
最短距離=緊環的直徑+緊縛套固定繩頭的長度（環和繩制作合適的話不會超過5cm）
解縛：用手腕和手指的力量拉動預留的兩個活繩頭就可以了。
安全建議：想雙手長時間自縛最好手腕內側關節相對。如果采用交叉的方法自縛時間最好不要超過半個小時，以免雙手長期缺血導致肢體壞死