跳繩沒有繩子能跳嗎？

無繩跳繩是有用的，也可以鍛煉身體。對於大部分人來說，少了繩子的阻力自然是少了很多的消耗。其實也是需要很多方法的。壹開始每次運動時間5--10分鐘即可，再慢慢增加到10--15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再跳。

短繩處連接的配重物，它能給人壹點跳繩時搖繩的感覺，危險性降低了壹些，不會誤傷自己或者周圍的物品，還跟方便，不會很占地方。

無繩跳繩消耗的熱量，壹般沒有有繩跳繩多。跳繩時手臂盡量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。其實兩者運動量是差不多的，只是因為運動的方式是不壹樣的，造成了很大的差別，身體的適應力也是壹個很大的問題，運動鍛煉也還是需要堅持。