滑板車、平衡車……這些運動，開始得越早，對孩子骨骼的傷害越大
前幾天，壹個朋友的孩子去醫院做檢查，被查出膝蓋骨骼發育輕微畸形。
朋友當時就懵了，好端端的，孩子才3歲多，怎麽就出現骨骼問題了呢？醫生問了半天，最後才找到關鍵原因：玩滑板車。
原來朋友的孩子從1歲多就開始玩滑板車，而且每天都玩很長時間，醫生說因為玩滑板車的時候， 孩子壹直處於屈膝狀態，而孩子又太小，骨骼發育還不完善，所以才會導致這種結果。
為人父母，生怕自己的孩子“落後”，總是覺得很多本領孩子掌握越早，就說明他越聰明。
殊不知， 在孩子身體還沒發育到相應的水平時，就讓孩子過早開始壹些運動，往往是拔苗助長，給孩子的身體帶來極大隱患。
我們壹起先看壹則讓人痛心的新聞報道：
?事發時監控拍到小寶上課狀態
去年的2月5號，5歲的小寶在舞蹈培訓班下腰時突然摔倒在地， 隨後小寶做了第二個動作，平躺著將腰往上拱，在起腰時卻起不來了，翻倒在壹邊。
?她被診斷為“無骨折脫位型脊髓損傷”雙下肢癱瘓。
?壹個年僅5歲的小女孩今後可能無法站立，這個悲痛的事實讓人嘆息不已。但是，這樣的事並不是個例。
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?這壹起起的慘痛案例，都是在給媽媽們提出警醒：給孩子報名興趣班的時候，或者學習某種運動，真的不是越早越好！
那麽各類運動幾歲開始才不算早？我們整理了下面這份 “兒童各類運動起始時間表” ，希望能給父母提供壹個科學的參考。
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平衡車
適合2歲以上的孩子
兒童平衡車在這幾年的 育兒 圈裏，以龍卷風式的迅猛速度掀起了壹股新鮮的運動風潮。
平衡車沒有腳蹬，單憑孩子的兩條腿驅動。孩子需要用腳持續蹬地滑行來提供動力，當速度起來並找到平衡點之後，可以收起小腳丫，車子就會順利滑行，當速度慢下來時，可以再用小腳丫繼續蹬地來補充動力。
在孩子2歲以前，平衡能力和身體協調性都沒有達到相應的狀態，很難駕馭平衡車。
而且大部分平衡車都沒有剎車，過早開始，容易發生危險。
? 2
滑板車
適合2歲以上的孩子
這裏說的是有扶把的滑板車，滑板車的滑動主要依靠腿部的力量，而且是單腳滑動，對平衡性的要求很高，壹旦掌握不好平衡，就有可能摔倒。
以三合壹滑板車為例， 1歲半可以玩帶座椅 那種 ，2歲多就可以玩只有腳踏板的了。
2歲以後，孩子胯部和腿部的力量發育到壹定程度，平衡性也逐漸提高，才能夠很好地掌握，小孩子的骨骼和肌肉力量沒發育到相應的程度，很容易出現扭傷。至於那種沒有扶把的滑板車至少要8歲以後才能玩。
? 3
小自行車
適合3歲以上的孩子
帶輔助輪的小自行車，可以從3歲左右開始，而不帶輔助輪的14-16寸大小的自行車從5-6歲開始比較適合。
有的父母太著急早點看到自己的孩子掌握更多本領，甚至在孩子還沒學會走路的時候就讓孩子騎自行車， 但是蹣跚學步的孩子正處於生長發育旺盛階段，骨結構易變形，如果騎得時間過長，或車的大小不適合孩子，容易導致骨骼彎曲變形。
所以建議父母不要太早讓孩子學習，即使是3歲以後每次也不要騎太長時間，每次30分鐘以內就可以了。
?因此，為了保護孩子的安全，家長們不宜過早給孩子使用雙輪自行車。
4
輪滑
適合3歲以上的孩子
輪滑需要孩子的身體具備相當的平衡感及下肢協調控制能力，也需要有敏捷的肢體反應。在如此快速的運動中，發生危險的可能性極大。即使沒有沖撞、沒有摔跤，年幼的孩子也很可能因為用力不當而造成肌肉、骨骼的損傷。
壹般來說，年滿3周歲的孩子身高、體重的增長速度仍處於穩速增長階段，這時期的孩子特別活潑好動，運動功能也進壹步完善，可以嘗試輪滑運動。
但父母要註意給孩子選擇 安全合適的輪滑鞋 ，以及 必要的防護裝備 。並找安全平坦的地方練習。
5
網球
適合4歲以上的孩子
我們這裏所說的是兒童短網，兒童短網壹般用的是比較軟的海綿球，這種球不容易傷人， 4歲以後開始練習，也不容易造成傷害。
但是 正規的網球要到6歲以後才能開始， 打網球需要孩子的臂力和手腕部很有力量才能打好，而且對肘關節和腕關節的力量和韌帶都有壹定要求，太小的孩子還打不到相應的水平，而且正規網球比較重，容易傷到孩子，需要6歲以上的孩子才能更靈活地躲避。
6
遊泳
適合5歲以上的孩子
親水 遊戲 0歲就可以開始
5歲指的是正式學遊泳的最佳年齡。
5歲以後，孩子的神經和肌肉才發育到壹定程度，有足夠的力量來學習遊泳。而且學遊泳需要壹定的理解能力、自控能力和解決問題的能力，5歲以後，孩子才能更好地理解教練的指令，適應陌生的環境和課程安排。
在正式學習遊泳之前，不妨充分地給孩子與水親近的機會——從這壹點來說絕無年齡限制，越早越好。
現在很多孩子從出生開始就“遊泳”，只要安全衛生措施到位，“親水”對於孩子的成長發育來說很有幫助。
孩子下水之前，要試壹下水溫，因為孩子的體溫調節能力差，過涼的水溫很容易讓他們嘴唇發紫，渾身發冷。 5歲時比較合適的水溫是27℃以上。
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跆拳道、武術
適合5歲以上的孩子
跆拳道和武術也是受很多家長的青睞，尤其是男孩的父母，報了興趣班就是鍛煉他們的“男子氣概”。
武術、跆拳道對於孩子身體以及意誌力的鍛煉，效果當然不言而喻，但是孩子過於年幼時還無法領會其中奧妙，過了年齡段後又影響了柔韌性——因此，若想從事這兩個項目的鍛煉，建議在孩子5周歲左右開始比較適合。
5周歲左右的孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，註意力、控制力、思維能力、行為控制能力都有明顯提高，這為學習提供了良好的條件。
但此時孩子的學習和運動能力畢竟還不強，開始僅適宜學習壹些簡單的武術動作和動作組合，運動量也不能過大。而那種對打等比較激烈的動作建議8歲以後再練習。
?8
羽毛球
適合5歲以上的孩子
羽毛球實際上是壹項運動量很大的運動，因為需要跑、跳、撿球、接球，而且需要孩子有壹定的身體靈活性和耐力，視力也要發展壹定水平才能看見對面飛過來的羽毛球。
對孩子來說用拍子接球和發球都是壹系列的協調性動作，對小孩子來說做到這些很難，所以建議5歲以後再開始。
?9
足球
適合5歲以上的孩子
足球不宜過早開始，眾所周知，足球這項運動很容易出現沖撞，而且受傷的幾率很大，運動負荷也很大，太小的孩子還不會靈巧地躲避球的撞擊以及同伴的沖撞，跑壹會兒就滿頭大汗。
太早讓孩子練習足球，壹方面容易受傷，另壹方面也容易讓孩子感到疲勞。
所以，5歲開始比較合適。
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乒乓球
適合6歲以上的孩子
乒乓球很小，越小的球越難控制，要求孩子要有很好的身體靈活性，而且打乒乓球運動量很大，基本上是滿場跑。
這對孩子的身體協調性和理解接受能力要求都比較高， 因為玩乒乓球時，壹般都是弓著上身，對膝關節造成的壓力也比較大。
太小的孩子可能還做不到這些，大部分運動員都是從6歲開始練習，如果不打算做專業的運動員，晚壹點也沒關系。
?11
攀巖
建議起始年齡：5歲以上
攀巖是全身力量的運動，太小的孩子手臂和腳的力量可能還不能支撐全身的力量來完成這些動作。
對孩子來說，最初的攀巖都是從攀爬架開始的，玩這項運動最需要註意的就是安全，要求攀爬架的周圍要有軟墊，以防跌傷。
真正的攀巖要5歲以後開始，最初玩的時候選擇1.2米以下的比較安全，7歲以上的可以選擇2米左右的攀巖。
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水冰
適合4歲以上的孩子
水冰是壹項危險性很高的運動，水冰的的冰刀非常尖利，發生沖撞的幾率比較高，如果掌握不好，很容易傷人。
而且水冰要求孩子有很好的身體協調性和下肢控制能力。因為下肢要壹直處於屈膝的狀態，很容易讓孩子感到疲勞。
基於上述的原因， 滑水冰最好在4歲以後再開始，而且每次練習的時間最好不要超過半小時。開始練習時，也需要戴好護具。
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倒立
適合3歲以上的孩子
3歲以下的孩子經常倒立或者長時間倒立的話，會損害兒童眼壓的調節。 很容易影響孩子視力的 健康 發展。
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力量鍛煉
適合10歲以上的孩子
孩子的生長規律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。
過早進行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強負擔，影響 健康 。
引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉，適宜在孩子進入肌肉生長高峰期再開始。
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