我每天下班回家跳繩，因為怕吵到樓下的鄰居。所以我光著腳跳。我堅持了1周後就腳痛
我也是擔心跳繩的聲音過大，跳繩的時候呼呼響的。敬佩妳那為他人考慮的好品質！！
以後記得不要光腳跳了，這對於膝蓋的沖擊不小，再說不是有彈性的橡膠場地。小腿不夠有力，踮著腳很累，可能足弓小小的拉傷了。應該休息壹下會好的。
跳繩必需穿著運動鞋，腳尖著地是非常正確的跳法。
每天能跳40分鐘，運動量也不小啊！如果平常偶爾健健身，40min可以的。如果平常不太運動，跳繩應當循序漸進。 我感覺妳跳繩水平應該還可以的。
其實，我還有更好的建議：把繩子調節的短壹些，穿上運動鞋，兩腳像踩單車壹樣的交替跳，這樣甩繩的聲音很小了（繩子可以不落地，多練就這樣了）。最好還是戶外平整場地，最好塑膠場地。
希望享受跳繩運動的快樂，這是壹項很好的有氧運動啊！堅持下去。有興趣學學花式跳繩，享受更多運動的快樂。可以問問熱愛跳繩的我喔！