枕頭高點好還是低點好

枕頭的高低對睡眠的影響因個體差異而異，但壹般來說，選擇適合自己的高度是最重要的。

壹般來說，成年人選擇10-15厘米的枕頭高度為宜，而兒童則可以稍微低壹些。具體的高度可以參考個人的生理弧度、肩寬體胖程度等因素進行調整。

如果枕頭過高，可能會使得頭部處於強迫屈位，使頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態，時間長了會影響到頸椎。如果枕頭過低，人在仰臥時可造成張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。

習慣側臥的人可能需要較高的枕頭，而習慣仰臥的人可能需要較低的枕頭。如果存在呼吸道疾病或頸椎疾病，枕頭的高度和形狀可能需要特殊調整。有些人可能更喜歡高枕，而有些人可能更喜歡低枕。