春捂秋凍下句是什麽
“春捂秋凍”[1]是壹句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有壹定的科學道理。 “春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，壹天變三變”，過早的脫掉棉衣，壹旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
春捂
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過壹定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，壹旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。
當然凡事皆有個度，“春捂秋凍”並不排除根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，壹方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，壹方面是氣溫變化大，同時與衣著調適不當也有很大關系。上下身沒什麽區別，關鍵在於全身機體是否協調。
[編輯本段]科學道理
人的體溫總是保持相對恒定，壹般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。
春捂
春捂
冬去春來，是從冷轉熱的過度階段，天氣雖然已經暖起來，但是氣候經常變化，壹會暖壹會冷，往往是太陽出來後，風和日暖，遇到刮風下雨就會冷起來。由於人們在冬天已經習慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節要有意捂著壹點，慢慢的減衣服。
春季中自然界氣溫處於上升階段，但室內氣溫由於房屋熱惰性跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在壹天中以晴日午後達到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。特別是，從溫暖陽光下走進陰涼的室內，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受涼致病。由於中國在同緯度上春（秋）季升（降）溫最急，因此才誕生了中國特殊的“春捂秋凍”的養生諺語。
秋凍
夏去秋來，是從熱到冷的過度階段，天氣雖然冷起來，但有個轉變的過程。有的人壹到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好，因為過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利於人體功能的調節，結果，到了三九嚴寒，真正大冷季節，鼻子和氣管壹旦受到冷空氣侵襲，裏面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管裏的病菌乘機活動，引起咳嗽、打噴
春暖後應換春裝
嚏、流鼻涕、發燒、使人傷風感冒。所以，秋季又應該凍著點，衣服要慢慢地增加。
秋季氣溫處於下降階段，室內氣溫因房屋熱惰性而落後於室外大自然，從而產生相反的溫差。從室外走進室內，氣溫升高，自然需要脫衣秋“凍”，以防出汗傷陽，影響身體健康。
[編輯本段]因人而異
中國早有俗話說“二八月亂穿衣”，就是指在農歷的二月和八月，這兩個時間段裏人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象，而在陽歷上，這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。
“亂穿衣”的族群中，有的是跟著身體感覺走，還有則主張“春捂秋凍”，後者強調經受“秋凍”，人的體質才會越來越強，不過專家的觀點是，“春捂秋凍”應因人而異。秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是，通過適當的“秋凍”，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煆煉，“秋凍”能在無形中提高人的體質。另壹方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。
秋凍
秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於有這方面疾病史的中老年人來說，防寒尤其重要。專家表示，這部分人群如果也嘗試“春捂秋凍”，將是十分危險的舉動。比如穿著拖鞋雖然比較時髦也比較舒服，但末梢循環節奏被打亂，易引發血壓升高等癥狀。氣溫波動大，體質較弱的人尤其要註意保護頭、手、足這三個關鍵部位。
值得壹提的是，就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。壹般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這壹原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。
春季穿衣應下厚上薄
我國素有“春捂秋凍”的古諺，但您知道該捂哪嗎？專家介紹，人體下半部血液循環比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應註意“下厚上薄”。
忽冷忽熱的三月裏，氣溫變得快，人們的衣著變得更快。近些天越來越熱了，許多時尚女子，紛紛脫去了厚重的冬衣，換上了絢麗的春裝，甚至已經穿上了涼鞋。筆者從醫院了解到，春季衣著應慢慢過渡，衣服減得過早對身體健康有害無益。
有關醫生介紹，近些年，發生膝關節病變的病例越來越多，而且以女性為主，許多女性有冬季愛穿裙
秋凍
子、春季過早換春裝的習慣，特別是腳下露出腳面的“瓢鞋”，更是寒氣侵入體內的主要途徑，而受涼是關節病等病癥的主要誘發因素。因為通常人體的下半部血液循環要比上半部差，很容易受到風寒的侵襲，也就是“寒自腳下生”。如果春季不註意保暖，天壹熱就急忙減衣服，稍不註意就會著涼感冒發燒，甚至還會在上了年紀之後出現膝關節疼痛，逐漸發展為膝關節骨質增生，重者還會出現膝關節積水、腫脹以及伸不直等病癥。
醫生特別提醒年輕女性，早春乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，因此，壹定不要過早減少衣服，更不要早早穿上涼鞋“秀”玉足，多“捂”幾天有益健康。
[編輯本段]註意事項
秋凍並非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也壹定要註意“凍”得適度。
初春季節，氣溫的急升驟降，天氣的忽冷忽熱會刺激人體植物神經系統，使壹些體質較差的人，體內功能發生紊亂，調節失控，出現不平衡，抵抗疾病的能力下
秋涼後應換秋裝
降，容易被某些病菌、病毒攻破“防線”而疾病纏身。因此，在這個“非常”時期即將到來之際，大家需要在衣、食、住、行方面備加註意，應掌握正確的養生之道。
第壹，應註意加強體育鍛煉，提高身體素質；
第二，建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣，合家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康；
第三，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰；
第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒；
第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
把握時機冷空氣到來前24小時未雨綢繆。許多疾病發病高峰與冷空氣的到來和降溫持續的時間密切相關。如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，應在氣象預報的冷空氣到來之前24小時增加衣服。
註意溫差入秋後晝夜溫差大，尤其是中國北方地區，白日烈日當空，早晚秋風陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調節能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰，因此要註意適時增減衣物。
科學鍛煉秋天只要天氣不十分惡劣就應到戶外進行體育鍛煉，如打球、跑步等。但鍛煉前要充分做好準備活動，不然會引起關節韌帶和肌肉拉傷等。準備活動的時間和內容可因人而異，壹般以做到身體發熱為宜，鍛煉後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。
健康飲食秋天氣候幹燥，溫度較低，易引起咽喉幹燥、口舌少津、嘴唇幹裂、鼻出血、便秘等癥。應多補充水分，多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，多吃甘蔗、梨、蘋果、乳類、芝麻、蜂蜜、銀耳、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。