失戀後如何走出心理陰影呢

失戀後如何走出心理陰影　 1、尋求積極發泄。　許多失戀的悲劇後果都是由於痛苦情緒的壓抑、沈積而走向行為暴發的。失戀的最初階段是最不理智的，此時出現的沈悶是危險的征兆。　因此，失戀後可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裏的壹場雷雨，暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。　 2、學會精神自勵。　面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來“穩妝自己，學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。培根有壹句名言：壹切真正偉大的人物沒有壹個是因愛情而發狂的人。　強制別人接受自己癡情的愛，是壹切愛情悲劇的根源。孤註壹擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。　 3、控制自己，不聯系對方。　不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，妳要知道妳這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓妳看清到底誰最適合妳。妳可以睡個天翻地覆，也可以壹個星期不出門，但請不要聯系他。　 4、轉移生活方式。　可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裏，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應鼓足勇氣，投身到集體中去。　集體會給妳以關懷和溫暖，會讓妳從痛苦中擺脫出來。還可融身於大自然中去。大自然的美好風光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使妳擺脫失戀的痛苦。　 5、切忌逢人吐槽TA的不好。　千萬別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門壞話傳千裏，說不定哪天妳的抱怨會傳到他的耳朵裏，這樣的妳就如壹個怨婦壹般，自己默默去承受，這樣才會使妳成長，告訴自己向前看，妳要回頭，才是妳最重要的決定。　 6、適度發泄幫妳度過難關。　分手的那段時間，妳可以不顧體重大吃壹頓，也可以暢快淋漓的痛哭壹場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來才是最好的，但是妳千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭妳。　失戀後如何走出心理陰影呢2　 失戀後不能做的四件事　 馬上投入新感情　 總有人說：忘掉壹個人的最好 方法就是立馬愛上另外壹個人，但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己壹個短暫的出口而做的沖動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外壹個人來說，也是不公平的，因為妳心裏的空間只有那麽大，妳還在裝著另壹個男人的時候，又有多少空間是裝著妳接受的另外壹個男人呢？　 瘋狂工作　很多女人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為壹種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的壹些事情或者壹直想做卻沒做的事情。　可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外壹種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。　 暴飲暴食　因為失戀帶來的心靈創傷，有很多女人采取了壹種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的.女人也“大開殺戒”，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。　只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是壹種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是壹種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣壹個瘦子林立、以瘦為美的社會中，妳不想讓自己壹輸再輸吧。　 強顏歡笑　這是很多要強的女人所采取的壹種方式，她們看上去和失戀前沒有什麽壹樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是壹種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，她們會在長時間的壹種偽裝堅強後，瞬間垮掉。　 失戀後如何盡快擺脫痛苦　 壹、痛苦源自心不甘　其實她不見得就適合妳。妳的痛苦主要來源於兩點：壹是對於這段感情，妳更多是不甘心，不論事實怎樣，對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡；　二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗，憑什麽啊，得不到的才是最好的，妳不服氣。所以，在壹段新感情來臨之前，總有些不甘。　 二、即使難受只半年　失戀，當然算是壹種負性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應。不過，心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有壹個不適到適應的過程。　不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麽大的苦痛，如痛失我戀，壹般適應的周期是六個月，這時候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復到從前差不多的水平。　所以，在失戀的時候，自殺殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，妳可以看到，那些因為失戀殺人，或者自殺未遂的，半年之後沒有壹個不為當初的選擇後悔的。即使生活虐妳千百遍，妳都要努力淡定從容，至少等半年再看！　 三、失戀妳就背單詞　那麽在這半年妳幹什麽呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，壹方興奮的時候，往往另壹方就抑制。當失戀的時候，情緒腦主導，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時理性腦受到抑制；　如果此時將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那麽痛苦就會減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時進行背單詞、做習題等活動，如果能全身心投入進去，情感腦活動得以抑制，就沒有那麽悲傷了。　另外，有研究表明，人處在消極情緒的狀態下，做精細、耐心活會做得更好，所以我們在大學常見的現象，人壹失戀，就容易過六級！　當然，失戀也是個沾染惡習的危機期：有研究發現，遭受人際排斥的被試與生理創傷相聯系的腦區此時活躍起來，即，孤立的人真的會身心俱痛。所以，他們會通過麻醉劑、興奮劑來緩解這種痛，而這些最初的作用就是用來止血鎮痛的。--這就是失戀之後許多人要喝個爛醉如泥的心理原因。　此外，喚醒理性腦抑制情緒腦，有壹個更簡單的方法是玩電子遊戲，這個比背單詞更容易，所以，另外壹些人的選擇是在失戀之後沈迷於遊戲。　天天養生提供“失戀後如何盡快擺脫痛苦”閱讀，如果妳很喜歡這些分享的“失戀後如何盡快擺脫痛苦”內容，希望妳通過“失戀後如何盡快擺脫痛苦”，找到通往健康之路的金鑰匙。