想當壹夜十次郎？提高性能力的科學飲食方法
想在壹夜之間成為二郎嗎？我們必須掌握科學的飲食規則。
1.天然“偉哥”3354韭菜
在中醫裏，韭菜有壹個很響亮的名字叫“壯陽草”，有人稱韭菜為“清腸草”。不僅如此，韭菜還有很多名字。韭菜又叫草鐘乳石、太陽草、長青草、平菜。韭菜的藥用歷史可以追溯到春秋戰國時期。《本草綱目》韭菜的功效是：“生汁能制氣機，使妳喘息，解除臘肉之毒。煮汁可止咳嗽、止盜汗。”
韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。韭菜作為主料做煎蛋、肉，或者韭菜作為主料包餃子、包子。
2.自古就有羊肉——壯陽。
早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸生姜羊肉湯列為食療方劑，《金匱要略》年有記載。《本草拾遺》甚至把羊肉和人參相提並論，認為是溫補強身的上品肉食。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量的性激素，確實有壯陽作用。
杜中燉羊肉
羊肉是冬天餐桌上常見的壹道菜。天熱了，對陽本身也有幫助。杜仲。是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精的癥狀。杜仲是杜仲的樹皮，有《本草經集註》年的記載。選杜仲時可折斷，內含棉纖維壹樣的白絲，是品質較好的杜仲。
3、小豆腐壯陽活性強
不要小看壹小塊豆腐。其實豆腐腦是壹種滋補強壯的產品，與其他食物搭配可以補腎壯陽，滋陰益血。適用於體虛、陽痿、遺精、尿頻等癥。
4.雄蝦和雌蟹
男人的食補，指揮蝦將軍不能忽視。中醫認為蝦味甘性溫，有補腎壯陽的作用。現代營養學家壹致認為，蝦營養價值豐富，富含脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等。)和氨基酸，還含有激素，有助於補腎壯陽。
5.大海中的蛋——貽貝
淡菜又叫珍珠菜、貝殼菜。富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為，貽貝能滋補肝腎，益精血，能治療各種虛損疾病。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、家務勞動、解渴。男性經常食用可以強身健體，增強性功能。
松花蔡丹粥
材料：皮蛋1個、貽貝50克、粳米、鹽、味精。做法：皮蛋、河蚌、粳米壹起煮粥，加鹽、味精調味。功效：補益肝腎，滋養精血，除煩降火。適用於高血壓。
6.河裏的牛奶——牡蠣
牡蠣，又名牡蠣。既是食品又是藥品。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等營養成分。味道偏鹹，微寒。記載“(牡蠣)可長期服用，壯關節，殺病原體，延年益壽”。記載，食用牡蠣肉“能精細潔膚，補腎壯陽，治虛丹毒”。牡蠣是中藥，性微寒，味鹹。入肝腎經，能平肝潛陽，散結軟堅，收斂。
7.吃足夠的優質蛋白質。
蛋白質含有人體活動所必需的多種氨基酸，這些氨基酸參與了hu的形成
酶是體內壹種具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，有益健康。如果體內缺乏酶，就可能出現功能減退，包括性功能減退，甚至喪失生育能力。酶存在於各種食物中。烹調食物時，要註意溫度不能太高，時間不能太長。可采用煎、烤、炸等烹調方法，不破壞酶。
9.供給適量的脂肪。
近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男性擔心脂肪和膽固醇的攝入會導致肥胖、心臟病等。所以相當壹部分人采取了怕胖的心理，成為素食者。但從維持性功能的角度來說，他們應該適當攝入壹定量的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，長期吃素會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。另外，脂肪中含有壹些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子生成，還會引起性欲下降。食用適量的脂肪也有助於吸收維生素A、維生素e等脂溶性維生素，肉、魚、禽蛋含膽固醇較多。適當的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物的內臟含有性激素。所以，要適當食用。
10.註意補充維生素和與性功能有關的微量元素。
現代醫學研究表明，人體缺鋅會導致精子數量減少，異常精子數量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆、紅糖等富含鋅。維生素A和維生素E都可以延緩衰老和性功能衰退，對精子生成和提高精子活力有良好的作用。雞蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、幹辣椒、西紅柿中含有維生素A，谷物胚芽、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、小麥胚芽、谷類中含有維生素e，維生素C對性功能的維持也有積極作用。富含維生素C的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃、各種蔬菜和水果。另外，以下食物有很好的固精壯陽作用，可以食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、蛤蜊、海螺、海扇等貝類富含氨基酸，是有效的強精食物。滑溜溜的水產品也有強精作用，如鱔魚、鰻魚、泥鰍等。