想要在家裏購置健身器材，有什麽好用便宜的推薦呢？
主要適用於希望增肌的男性健美初學者。中高級健美愛好者需要更多專業設備，不適合在家鍛煉，除非妳打算做個私人健身房。某寶價格從100元到1000元不等，還是建議壹次到位，購買質量好的商用版，便宜的用壹段時間後會出現晃動，有壹定的安全隱患。
讓腿部和臀部多余的脂肪馬上消除。長期堅持跳繩，還能提高心肺活力以及身體的協調能力。簡單方便，適合家庭健身。事實上，到底買什麽器械並不重要，掌握好購買健身器械的原則才更重要。妳掌握好下面三個原則，壹定會讓妳又滿意、又省錢。
單身宿舍，有點狼藉，也沒怎麽清理，照片中的邊邊角角的與主題無關的雜物，請各位無視、包涵壹二。能量消耗較多，全身都均勻運動，對心肺功能要求較高，體重較大者不建議，膝踝壓力較大，適合有運動經歷的人，控制體重體重不是很高的人群首先，以減脂來說，適用的器材從小到大推薦有：跳繩、跑步機、動感單車、劃船機、橢圓機；家庭這種環境是特別不合適的：熟悉的環境，狹小的空間，周圍擺著零食水果電視機iPad……想堅持下來不要太難啊兄弟。
而這些動作如果直接在地板上去執行，第壹是不衛生，第二是對身體有損傷，涉及身體的腕關節、踝關節、膝關節等等。所以，瑜伽墊是我推薦的家庭訓練的第壹器械。另外，如果妳偶爾也會去健身房訓練，也可以將彈力繩帶上，用於訓練的輔助動作——彈力繩臥推，彈力繩硬拉，彈力繩深蹲等等，可以幫助妳突破訓練瓶頸。用這些器材可以練到手臂肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌，可以練到背闊肌、胸大肌、腹部肌群和腿部肌群。