契可尼效應怎麽破除？契可尼效應如何影響我們
比起已得到和完成的東西，未完成的事情顯得更加的吸引人，這就是典型的契可尼效應，最先是被蔡格尼克發現的，因為人都有壹種認知閉合需求，總是希望做事能有始有終，而破除效應最直接的方法，就是完成這件事，再來就是要清醒看清妳的焦慮背後，這件事是不是真的值得去做，下面就跟著本站我壹起來看看吧!
契可尼效應是什麽意思?人們天生就有壹種追求完整的執念，總是希望做事能有始有終，哪怕只是壹個很小的事情。比起已經得到和完成的東西，未完成的事情顯得更加的吸引人，總是深深的刻在我們的腦海中，這就是典型的契可尼效應。
契可尼效應最先是被蔡格尼克發現的，20世紀20年代德國心理學家蔡格尼克進行了壹項記憶實驗，卻意外的從中發現了契可尼效應這壹心理現象。她讓參試者嘗試做22件簡單的小事。
在22件小事進行到壹半時隨機的阻止了部分事情，並在事情完成後立即讓他們回憶做了哪22件小事，結果未完成的事情平均可回憶68%，而已經完成的事只回憶了43%，而且未完成的事比已完成的事保持的更好。
契可尼效應如何影響我們?大部分人都有壹種認知閉合需求，當人身處壹個不確定的狀況之下時，總是會希望能給自己壹個明確的答案，因為明確讓人更加舒適，而未完成的事情則給人壹種折磨感，這種隱痛就讓人時時刻刻都惦記著，有人會選擇逃避，不去完成，而有人則會選擇將它完成以緩解不適。
這就是契可尼效應的兩種極端反應，不是事事拖延，就是事事追求完美，過分偏執。但對於大部分人來說，契可尼效應是推動我們完成工作的主要驅動力，而上訴的兩種人則需要調節他們的驅動力。
契可尼效應如何破除?當妳變得對未完成的事過於執著時，妳就是走到了契可尼效應的壹個極端，那到底如何破除契可尼效應呢?第壹種最直接的方法，就是完成這件事，既然妳總是惦記著這件未完成的事，吃不好也睡不香，那麽就去完成它吧，可能是初戀的壹個答案，可能是壹個壹直想去的遠方。
但是有壹些遺憾是無法彌補的，哪又怎麽辦了?最好的方法就是直面它，這時候就要開始自我覺察的過程了，再逐漸的接受生活中的不完美，人生中的小遺憾。
自我覺察的第壹步就是要清醒的看清妳的焦慮背後，是不是真的值得妳費時間去做的事，或者妳做這件事是不是有妳想象的那樣，是不是開心，有什麽利弊等，只有好好的想通了這些，才能更好的面對生活中的不完整。