什麽精油可以促進睡眠
1、睡前在床頭使用歐路雅的薰衣草精油(可以考慮直接滴在枕頭上或者點香薰燈)則可以起到促進睡眠的作用。不過值得註意的是，用量需要控制在1-2滴，數量用量不要太多，薰衣草精油的用途就是提神了!
2、還可以用甜橙、羅馬甘菊等等，再豪華點，可以使用檀香。使用方法方面，只需要在棉球或面巾紙上滴壹滴，放在床頭，不要離太近，也不要正對鼻孔，有微微的香氣就足夠好了。濃度過強，反而容易產生相反的作用。另外也可以使用香薰燈在睡前1小時薰幾滴精油也可以。
3、茉莉花精油是壹種治療嚴重精神壓抑的有效藥物，可以撫慰神經，建立壹種自信，有樂觀和精神歡快的感覺，還可以新生和恢復精力。
4、洋甘菊精油功效錦囊：可以使心情平靜、緩和、清暢呼吸系統，能修護敏感、紅腫、濕疹、面皰的肌膚。還能治療蟻蟲咬傷。可舒緩頭痛、胃炎、腹瀉，與肌肉疼痛、經痛、牙痛等，對於肝臟、貧血及免疫系統問題也有良好效用。
5、香草不僅僅是用於調味或者餅幹和冰淇淋——這甜味和辣香味有很強的鎮靜劑,抗抑郁藥和放松的效果,使之成為壹個完美的睡前的夥伴。它也被認為是春藥,然而,當妳需要使用它。註意,香草精油不同於香草精，香草精是用於烹飪。
擴展資料：
薰衣草精油的好處：
⒈降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。
⒉薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
⒊具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
⒋另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放松平滑肌的作用。
參考資料：