籃球運動員的壹般護具都包括什麽？

1、護臂

在籃球運動中，手活的重要性不言而喻。運球、上籃、投籃等都要用到手臂和手肘的協作。同樣的，手臂受傷的概率也會大大增加。

有護臂的存在就可以保持手臂溫度和肌肉的緊度，溫度是確保手臂的能量不易流失，緊度是使肌肉保持壹種適應劇烈運動的狀態不容易拉傷手臂肌肉或者抽筋；同時保護胳膊肘，並保證在爭搶球的過程中胳膊上的皮膚不會被劃傷。

2、護膝

膝關節是下肢的中轉站，是壹個在運動中極其重要的部位。由於膝關節力臂長，又是承重的關節，所以動作有壹點兒偏差就容易造成受傷。透過護膝加壓則可以減少關節扭轉、過伸和彎曲造成的傷害；透過護膝的緩沖墊，可以減少身體接觸的沖擊來避免受傷。

3、護踝

大部分人都曾經歷過崴腳的痛苦，踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對於日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。

壹款合適的護踝能幫助增強踝關節周圍肌肉的強度，起到對踝關節的固定和保護作用，防止踝關節扭傷,還能防止跟腱拉傷。

對踝關節損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節活動的範圍，減輕疼痛，加快恢復。尤其是壹些踝關節不穩的人，更應該佩戴護踝。另外當進行體操之類劇烈的運動的時候，還應該在護踝上纏上膠帶進行固定。

4、護目鏡

在激烈的競技性運動中，參與者互相之間的碰撞難以避免，然而碰到其它的地方還好，如果是眼睛被撞到了壹下，輕則令眼睛短暫疼痛，重則導致眼睛受到損害，眼球受傷。

為了減少這種情況，運動護目鏡應運而生。運動護目鏡壹般配有高安全等級的PC鏡片，配合上工程塑膠的框架，極大提升了眼睛的抗擊打能力，使眼睛受傷的危險降到最低。

5、護指

指的是用於保護手指關節的壹塊布料，在當今社會，護指基本上成為籃球運動員必備的運動器材之壹。手指是人們最常活動的部位，也是最容易受傷的部位之壹，運動員手指處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護指是其中壹個有效方法。