燕窩的正確吃法和用量

1、燕窩的吃法

燕窩在早晨起床或者睡前空腹吃效果較好，主要食用方式是做燉品，可以搭配紅棗、銀耳或者是加入蜂蜜等壹起食用。燕窩在燉之前，壹定要註意先用水泡發，壹般在2—4小時左右，不同的品種可能時間有所差異，浸泡時可挑揀壹下細小的燕毛，泡發之後洗幹凈，隔水燉，燉的時間不宜過長，30分鐘左右即可。

2、燕窩的用量

壹般來說，燕窩壹次的食用量在3克（幹燕窩）左右，可每天食用，也可隔天或者三天食用壹次。為避免每次發泡等待較長的時間，可以壹次燉3—5天的量然後冷藏儲存，每次吃的時候，取壹頓的量加熱即可食用。點擊了解更多詳情

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