想長壽，勤刷牙？提醒：刷牙可能與多種疾病和死亡風險有關
基本上大家都會養成壹天刷 兩次 牙的習慣，每天堅持刷 牙幾分鐘 ，可以有效清潔口腔去除牙齒上的汙漬。
但是在這裏要告訴大家大部分人刷牙是沒有效果的，也就是說， 在做無效刷牙 。為什麽會有這種說法呢？不如我們壹起來看壹下。
據研究調查顯示：大多數的人壹般都會早上起來刷牙，能夠做到每天早晚各刷壹次牙的人很少。
刷牙僅僅是為了清潔口腔清除牙齒上的汙漬嗎？其實刷牙還有助於身體 健康 ，可以有效預防其他疾病的產生。 這樣的說法是有科學依據的，是北京大學經過研究所得出來的結論，而且這壹說法已經得到證實。
01
想長壽，勤刷牙？提醒：刷牙可能與多種疾病和死亡風險有關
北京大學 的研究團隊曾經就做過關於刷牙的調查，這項調查經過了長達 10 年的研究，而且他們隨即抽取了各個年齡段的成年人，這些人當中有很大壹部分人很 少刷牙，或者是有不刷牙的習慣。
這項研究主要是查看刷牙與疾病和死亡風險到底有沒有關系。
在研究過程中，他們隨機抽取成年人 刷牙的次數以及刷牙方式、是否出現牙齦問題等，根據這壹方向進行研究。 研究調查顯示發現 刷牙次數少的人或者是沒有刷牙習慣的人，會增加患有疾病的風險，甚至還會增加死亡的風險。
這壹類人他們主要是突發中風、腦出血、心肌梗死、癌癥、慢性疾病、肝硬化、心肺病等這壹類疾病。其中因為心腦血管疾病、慢性疾病、肝硬化疾病這壹類人會增加死亡的風險。
02
如果長期不刷牙會給身體帶來哪些影響？
1、關節炎
刷牙也跟關節炎有壹定的關系。
近兩年來，臨床疾病中發現患有 關節炎的患者，有壹部分人出現牙周疾病的幾率。
2、支氣管炎
口腔最近的地方應該是 呼吸道， 如果牙齦受到感染的時候也會引發呼吸道感染，所以患有支氣管炎的患者會增加 牙周疾病問題 。
相對於不經常刷牙的人來說，很容易導致患有 慢性牙周炎，情節嚴重的話，還會增加患有心血管疾病的風險。
3、生育困難
經過國外研究人員調查顯示： 對於長期不刷牙的人，特別是男性朋友來說，會降低生育能力，而且還會降低男性功能。
如果不能保持良好的刷牙習慣，會增加患有牙周炎的風險，同時也會增加心腦血管疾病的產生，會嚴重危害血管 健康 ，影響 血液循環 ，所以會降低黏性功能。
建議男性朋友壹定要養成勤刷牙的好習慣，有助於個人 健康 ，也有利於提高生育能力。
4、癌癥
如果長期不刷牙，導致口腔中滋生大量的 細菌與病毒 ，會增加患有口腔疾病的風險，同時也有可能會引發患有 頭頸癌 。
5、心臟病
如果不能及時清潔口腔衛生， 會使口腔中堆積大量的細菌與病毒 ，危害牙齒 健康 ，從而會增加患有口腔疾病的風險，尤其是患有 牙周炎，牙齦炎 。
當身體有炎癥發生時，會引發體內 白細胞數量大大增加 ，在這種情況下很容易導致心臟病發作，久而久之，不刷牙的人會更容易增加患有心臟病的風險。
03
怎麽樣才是正確的刷牙？
1、溫水刷牙
避免牙齒表面受到傷害，建議大家在刷牙的時候最好是用溫水。
如果太冰或者是太熱的水，都很容易 刺激 牙齦，長期下來會容易導致牙齒變得敏感，會出現 松弛、脫落 的現象。
2、刷牙方式
建議大家在刷牙的時候最好是采用 巴氏刷牙法 ，控制好刷牙的力度，不要太用力，否則會損傷牙根，時間久了也會對牙齒表面產生危害。
3、牙刷不沾水
在刷牙的時候盡量不要讓牙刷碰到水， 因為牙刷碰到水之後，會更快地出現壹些泡沫，起不到更好的清潔效果。
溫馨提示 ：建議大家最好是養成及時刷牙的好習慣，及時清理口腔，這也是屬於個人衛生，大家不妨想想看，我們在微笑的時候，如果露出壹口潔白亮麗的牙齒，會不會給人留下更好的印象呢？或許還可以迎來別人羨慕的眼光。
04
健康 的知識
除了在平時要保持良好的刷牙習慣，還要註意吃飯之後要勤漱口，把牙齒當中遺留下的食物殘渣及時清理掉。如果有條件的話，建議大家半年去做壹次洗牙，進行口腔檢查，更有利於口腔 健康 。
今日話題：關於刷牙妳還有哪些不同的看法嗎？歡迎在評論區分享出妳的看法，讓更多的人受益。
# 健康 科普行#