坐月子和哺乳期，孕媽可以吃維生素E膠囊嗎?

孕婦能吃維生素E嗎

維生素E別名生育酚，具備養胎安胎的功效，孕婦是還可以口服的。維生素E能使女子雌激素濃度值提高，提升生育功能，防止小產，可是不能過多。維生素E也可與葉酸片同屏。葉酸片有推動試管胚胎中樞神經系統生長發育的功效，降低神經管缺陷而定出世，壹般從懷孕前三月填補至孕三月後。

孕婦缺乏維生素E會如何?

孕初期缺乏維生素E，可致使寶寶先天畸型，如露腦、沒腦子、脊椎側突、臍疝、腳趾畸型及唇腭裂等，並可造成出世時低休重。維生素E還與胎寶寶目光結晶的生長相關，孕婦維生素E欠缺可導致胎寶寶產生先天白內障。

此外有分析覺得，孕婦缺乏維生素E非常容易致嬰兒貧血。懷孕期間維生素E的攝入量在我國養分學好強烈推薦準媽媽的維生素E需求量為每日12mg。

含有維生素E的食材

維生素E普遍分存於植物組織中，尤其優良的主要來源為麥胚油，食用油、食用油及香油等。萵苣葉及柑桔皮含a-生育酚也許多，基本上全部綠植都帶有此類維生素。除此之外，動物油、牛肝、牛羊肉及其甜杏仁、馬鈴薯也帶有維生素E。只需孕婦在膳食上保證多元化，維生素E就不容易欠缺。

維生素E與適當的維生素C、硒壹起攝取時，其吸收能力會逐步提高。鐵攝取量較高時其吸收能力會被減少。但維生素E不穩定，存儲及烹飪全過程中都會出現損害。

切忌過多填補維生素E

因為維生素E歸屬於脂溶性維生素，並不像水溶維生素能全自動排出來身體之外，長期服用可堆積在身體造成不良反應：如血栓性靜脈血栓、肺動脈栓塞、下肢浮腫、血清蛋白碳水化合物值上升等，並有可能危害免疫功能使其降低，因此對大使用量維生素E的運用應予以限定。

物極必反的原因堅信媽媽們都懂的，因此千萬別惦記著為了更好地小寶寶許多吃壹點，這也是徹底沒有好處的。