12個必知的孕期保健常識
對於壹些基本的孕期保健，許多孕媽媽還是知道壹些，但對於壹些特殊的孕期保健，恐怕就了解的不夠全面了，本文將列舉出12個孕媽媽必知的孕期保健常識，孕媽媽們快來看看吧，看看有沒有妳不知道的保健常識。
12個必知的孕期保健常識
12個必知的孕期保健常識，分別如下：
壹、精神方面：
孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。
二、飲食：
婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質。
三、大便：
懷孕時容易便秘，尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。
四、小便：
孕期中腎臟的工作增加了很多，所以對它要特別註意保護。應該喝足夠的水分，比沒有懷孕時要多喝壹些。不要吃或盡量少吃 *** 性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了，這是不好的現象(當然，出汗多時小便量壹定減少，這又當別論)，要到醫院法檢查，把這個情況告訴醫生或助產士。
五、 *** ：
*** 是嬰兒的糧倉，它對孩子將來的健康和發育起著十分重大的作用。不少人 *** 發育很好，剛生孩子的頭幾天乳汁也很多，可是 *** 太短、太小，或是凹陷了進去，孩子卻吸不到乳汁。乳汁因為不能排泄， *** 愈來愈脹，乃至發紅發痛，脹了幾天後，乳汁大量減少，甚至完全沒有了，結果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是 *** 太短、太小，每天用油脂塗在 *** 上，以兩個手指把它提起，並輕輕地來回撚它，這樣可以使它慢慢變長變大，表皮增厚，將來孩子不但易於吸吮，並且還不容易破損和裂開。如果 *** 凹陷進去的，可用兩個手指分別放在 *** 兩邊下壓，並將乳暈向兩邊拉開，這樣 *** 便會凸了出來，這時再用手指搓撚 *** ，反復做幾天後， *** 便自然會凸出來。如果 *** 很小很短，可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。這種方法壹點也不困難和麻煩的。 *** 每天都應該用溫水洗滌， *** 上有幹的痂皮附著時，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用來托起 *** ，避免下垂，而不是壓迫它。
六、衣服：
以寬舒適體為原則，不可因為要美觀而束縛身體。孕婦冬天壹定要穿得暖和些，尤其是腿部。褲子最好不要把它束緊在肚子上，以免影響胎兒的發育。衣服要勤於換洗，並且應避免穿高跟鞋。
七、洗澡：
懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛生。
八、牙齒：
在孕期中這也是要特別加以註意的。
九、性生活：
在正常妊娠時，最初和最後兩個月必須避免 *** 。
十、旅行：
多數孕婦在旅行時並沒有出什麽岔子，但是在火車或船上生孩子或小產的也不少見。所以在孕期中可以不作長途旅行時，應當盡量避免。壹定要去時，也應盡量選擇比較平穩的途徑。
十壹、勞動和運動：
適當的勞動和運動對孕婦只有好處，沒有壞處。長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊壹個小凳子，對預防下肢靜脈曲張的發生會有些幫助。
十二、產前檢查：
壹個孕婦除應註意以上所說的各項外，還有產前檢查也很重要。
親親我友情提醒，孕婦保健三不要：
1、不要用力擦洗 *** 否則易使 *** 皮膚幹燥，容易損裂。
2、不要 *** *** 有研究顯示，產前作 *** *** ，有可能成為早產原因之壹。