據說很多肌肉男，運動很多的人短命，是否屬實？
我個人覺得，這個不太屬實。首先呢，得確定妳說的肌肉男是哪壹款，如果是說那種喜歡鍛煉，比普通人強壯些的男士，怎麽可能大多早早就掛掉呢？比大腹便便，跑都跑不動的人還死的早？明顯不可能。
延伸壹下，如果是健身狂人，沒事就泡健身房，喝蛋白粉，壹天10個生雞蛋，只吃蔬菜，水煮雞胸肉那種，恨不得註射藥物，這個倒有些可能。
因為人還是要順應自然規律的，妳本身普普通通的身材，借助器材和外力，追求短時間內身體的變化，對身體會有壹種潛在的傷害，青年時可能顯現不出來危害，當身體走下坡路的時候，衰老會加快，抵抗疾病的能力會弱。什麽事情都講究平衡，不能過分過度。
不過要說這些人就比其他人死的早，我覺得也不太可能，100個健身達人，100個每天走路不超過三千步的人，做壹個比較，我怎麽覺得前面人的壽命還是要超過後面這些呢？
妳這個問題有壹點像不愛鍛煉的人，在做心理上的自我安慰，暗示自己：沒事，沒事，該吃吃該喝喝，最舒服的姿勢就是躺著，那些苦練的家夥死的反而早。
對於我們普通人，不是該發愁怎麽鍛煉過度的問題，壹般人誰能有那麽多時間和毅力財力去保持特別的飲食，根本就不可能練出那身肌肉。而是應該提醒自己動起來，壹周跑幾次，舉舉啞鈴，做做俯臥撐。
最後說壹句肺腑之言：快樂可以使人長壽，而運動可以使人快樂。運動的過程中，沒有人能幫助妳自己，妳流汗，妳疲憊，但是妳堅持下來後，妳會找到自信。漸漸的，妳會發現身體好的變化，對著鏡子臭美壹番。為了保持體重的正常和肌肉的緊實，妳會不自禁的註意飲食，沒必要的酒局也會少參加，是壹件好事。
就我知道的死的比較早的肌肉男有兩個，壹個是巨臂哥，壹個是達拉斯巨臂哥是我早期接觸健身時知道的健身網紅，雖然滿是紋身，看著比較兇猛，但是在視頻中是個很理智且非常淡然的人。
我知道巨臂哥的時候就已經對健美運動中的藥物有壹定了解了，所以我也不期待自己能練出跟他壹樣強壯的手臂，而且巨臂哥也很坦然的承認自己確實用了藥物，這壹點在早期的健身圈裏是很難得的，起碼做到了誠實。
巨臂哥在視頻中也談到過自己為什麽用藥，因為他想獲得高風險帶來的高回報，他知道自己在鋌而走險，他也從不建議任何人使用藥物。
我記得巨臂哥走的時候是46歲，結婚才半年，當時在網上知道他去世的消息還是很驚訝的。他確實為了夢想付出了壹切，不管我們懷著怎樣的立場和心態去看待他，我覺得我們都沒有資格去指責他。
另壹個讓我覺得很可惜的人是達拉斯。
年僅26歲，被譽為能夠超越西斯的人，我對他了解不是很多，只是很少量的看過壹些他的視頻，對他的印象基本處於“這才20多歲？”的驚訝。
當知道他也不幸去世時只是覺得可惜。
回到問題上，運動很多會短命嗎？前幾年馬拉松比較流行的時候，大家應該也都看過很多跑全馬猝死的新聞吧？
跑步應該算是大家公認的 健康 運動了吧，而且能跑馬拉松的可真的不是肌肉男，這種運動都是會經常出現死亡事件，且死亡人數也不比練肌肉的少。
本來我們的身體就是有壹個極限，超過這個極限必然是會出現問題的，只是在極限來臨之前，大家都不知道自己的極限在哪裏，而極限到來了，妳也就出問題了。
運動長壽的人也有很多例子，古有張三豐，今有鐘南山。
很多肌肉男都是以高強度運動再配合大強度飲食甚至還要增加激素練就而成的，凡事都要有度，歷來以長壽， 養生 的運動都是以慢，靜為主的，如太極，站樁，坐樁，慢跑，坐禪等，以跑步為例，8 9分配速跑叫 養生 跑，長壽跑（瘋魔日本），6分配速的叫 健康 跑，5分配速……叫競速跑，競技跑，很少聽到有什麽高強度運動，極限運動可以 養生 ，長壽的。
是的，我曾看到有些人運動煆煉很克苦，也長期堅恃，強度也很大，肌肉發達，但早早的突發疾病去世。我想不通，讓人費解。經過思考，有些古話值得我們認真考慮，深入認識，“適可而止”“恰到好處”，不能超越人身本身的承受能力，人體的承受能力是有限度的，不然，超過人體承受能力，表面看肌肉發達，可體內的器官可能受到傷害。得不償失，適得其反。其實，我們每人，每個單位都應認識到這壹點，有不少人，有不少企業，壹至發展的很好，這時要看到潛在的危機和發展方向的不適的
方面，因為事物在發展的過程中，其周圍的有關方面的條件也發生著變化，周圍的條件變了，如認識不到，壹味的盲目前行，也可能跳進坑內，造成重大的失敗。馬克思哲學辯證法，告誡我們：客觀事物是運動是永恒，在事物的發展過程中其事物內部與事物周圍的事物也在不停的遠動和變化，而是相互影響的，相互制約的，在壹定的條件下，會相互轉化的。所以我們要對整體的，周圍的事物要有請醒認識。看到其變化調正應對措施，才能保恃不敗。
不用藥物增肌，使用蛋白粉、支鏈氨基酸、肌酸壹類正常補劑，堅持力量和有氧結合，是不會影響壽命的，相反會讓人更 健康 ，壽命更持久！
飲食有節，舉壹反三，運動有節。
這裏的節，意思壹：運動要有節奏。
比如說，在哪個時間段運動比較合適。
壹般來說上午八九點、下午四五點這二個時間比較好，不是早上空腹運動，也不是晚上高強度勞動。
意思二：運動要有節制。
運動的力度、運動量要根據自己的身體調節。不要過分激發潛能，過分逼迫自己。就像有些人減肥，為了瘦，對自己也是狠，都餓暈了還在堅持，長期餓下去就是營養不良，身體功能也會隨之下降。這也是壹個極端。
運動強度要慢慢加上去，切記不能心急，胖子也是壹口壹口吃出來的。運動也是壹樣，要給身體壹個適應期，適應了後也不要馬上再提高強調，再給個過渡期、穩定期。就像房價穩定上升才是 健康 的。
個人覺得7分吃3分運動比較合理，純屬個人觀點[捂臉]
分寸很難掌握 鍛煉身體俺感覺還是三天打魚兩天曬網好
確實有這種現象，有壹些健美運動員和參加高強度比賽的運動員，年齡不大突然得病去世。他們這種為了競技比賽而經常高強度訓練的運動員，身體有很多損傷，特別是身體內臟的損傷達到壹定量的積累後，可能會引發疾病，有的還會危及生命，這都是過量過度的高強度訓練和比賽造成的。他們雖然沒有長壽，但人生活的很精彩，比有些雖然長壽但整天遭受病痛折磨~而使全家也跟著遭罪要好的多！
我們平時的健身和鍛煉，壹般達不到損害身體的度和量。只要是講究科學適度鍛煉，就會強身健體，減少疾病，提高生活質量。希望有的人不要再為懶惰找借口了。運動使人快樂，快樂使人 健康 ， 健康 的長壽才是真正的長壽！
人就好比壹輛 汽車 報廢期也是有壹定的年限。如果不註重保養人為的超重，加足油使勁的開，各零部件提前嚴重的磨損，磨損到壹定的程度就沒有維修的價值啦！就會造成提前報廢。人的壽命也是如此，如果人為超符合的運動，為了增加肌肉又是多吃雞蛋又是多吃肉等等。可想而知壽命是經不起這麽折騰的。現實當中書法家，藝術家，練瑜伽，做壹些有氧運動的人長壽。烏龜四肢慢慢爬行保持壹定的心率，千年的王八萬年的龜。因此運動壹定要有度。
只要運動就比不運動強。
那是個概率是個概率學。1萬個運動的人員當中，會有那麽幾個早死的。這概率是正常的。
1萬個不運動的人員當中。平均的壽命肯定比不上運動的人。這是非常明確的。
就跟在這裏大家經常討論的那個喝酒，喝酒是100%是降低壽命，對 健康 不利的。換句話說，1萬個喝酒的人當中，平均壽命明顯是要縮短的。但是喝大酒的人當中，極其個別的也有長壽的，也有90多歲的，那是因為他各個方面的物質條件非常好，醫療條件非常好，他喝的酒的品質也非常高，壹般的老百姓物質生活條件，還有喝的酒的品質，遠遠達不到他的這個，遠遠達不到他的這個條件和這個品質。