為什麽受傷時要用冰塊敷，過後又要用熱水敷呢？

冰敷是為了減小扭傷部位血液循環，減少組織液的滲出。同時可以止痛，防止組織液堆積。之後熱敷加速血液循環，加快身體對堆積液的吸收，消腫止痛。

冰敷或熱敷的時機是以身體的實際狀況為主，不能只根據傷後的時間來算。壹般來說，急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷，而慢性發炎或受傷過了急性期後要熱敷。

簡單地說，身體酸痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛，或者有明確的急性運動傷害，就應該用冰敷。當發炎或受傷部位已經不再腫脹或發紅發熱時，就可以熱敷了。

擴展資料

冰敷主要是讓身體局部溫度降低，皮下的血管收縮，減少局部的血液循環，降低血管的通透能力，達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

熱敷則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環，加快受傷部位的代謝速度，讓發炎物質迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關節僵硬及肌肉痙攣的幾率，達到舒緩疼痛與放松情緒的效果。

不管冰敷或是熱敷，都有止痛的效果，但如果使用錯誤，就有可能讓傷情更嚴重，甚至導致新的傷害。例如冰敷時間過久，組織容易因凍傷而壞死；腳扭傷後馬上熱敷，會讓腳踝變得更痛、更腫；熱敷溫度過高，導致皮膚燙傷等。

人民網－外傷後關節不舒服，到底先冰敷還是熱敷